• Lehet 2, 2024

Ön elégedett azzal, amit csinálsz és milyen körülvesz? Néha annyira hangsúlyozzuk, hogy nem veszünk észre, hogy a boldogság mindent megtesz, amit csinálunk, ez csak egy azonosítás és élvezés kérdése. Még a különböző tanulmányok is azt állítják, hogy vannak olyan szokások, amelyek boldogságot adnak nekünk.

A pszichológus szerint Martin Seligma n, a boldogság 60% -át a genetika határozza meg, míg a 40% -uk megfelel a megszerzett tevékenységeknek vagy szokásoknak. Még egy tanulmány Rotterdami Erasmus Egyetem biztosítja, hogy a boldogság meghosszabbítja az életet.

Tanulj meg, hogy boldog legyen!

Vannak azonban olyan szokások, amelyek segítenek abban, hogy a boldogságot egyszerű és gyors módon szerezzük be, melyeket elfogadhat, hogy teljes mértékben kihasználja a boldog energia által generált pozitív energiát.

1. Vigye körül magát boldog emberekkel . A pozitív kutatók szerint a pozitív energia fertőző Framingham Heart Study így a boldog emberek, akik körülötted vannak, a jövőben meg fogják fertőzni a boldogságukat.

2. Gyorsan helyreállítani a problémákat. A boldog emberek nagyobb rugalmassággal rendelkeznek, vagyis Peter Kramer pszichológusa szerint gyorsan helyreállnak a nehézségekből.

3. Próbáljon mindig boldog legyen . Nem számít, milyen tájképekkel kell szembenézniük, a boldog emberek mindig figyelik a helyzetben lévő pozitív dolgokat, hogy boldogok legyenek, egy tanulmány szerint, melyet a következő címen publikáltak: A pozitív pszichológia folyóirat .

4. Értékelje az élet egyszerű örömeit. A boldog emberek az élet minden dolgát értékelik, a legkisebbtől a legnagyobbig, a legfontosabb, hogy hálásak legyünk mindenért, ami körülöttük van.

5. Felejtsd el az idő fogalmát. Nem találnak hangsúlyt a megállapított ütemezéssel, szervezik magukat a tevékenységük elvégzésére, és mindig látják a helyzet jó és vicces oldalát.

6. Legyen megosztottabb A folyóiratban közzétett tanulmány szerint tudomány , a más emberekre fordított pénz növeli a boldogságot, mint maga.

7. Tanulj meg hallgatni E Ez a képesség erősíti a kapcsolatait, és kielégítő és pozitív tapasztalatokhoz vezet, ezért a jóléted automatikusan nő.

8. Hagyja félre a mobiltelefont. Az emberekkel való kapcsolat növeli a boldogságot, mint a mobiltelefonon vagy a számítógépen. A Chicagói Egyetem kutatói szerint az emberi kölcsönhatás csökkenti a szorongás érzéseit.

Annak érdekében, hogy boldog legyen ebben az életben, a legfontosabb, hogy a dolgok jó oldalát látjuk, és megtanuljuk a stressz csökkentését. Ezen túlmenően a jó étrend és a testmozgás a testét egészségesvé teszi, és természetesen növeli a boldogság hormonjait. És te, boldog vagy?

Video Orvostudomány: Így tanulj meg bánni saját magaddal | Gunagriha előadása - Székesfehérvár, 2016 12. 03 (Lehet 2024).