A D-vitamin fogy

• Április 29, 2024

Sokan vannak túlsúly zsír nélkül enni. Csodálatos kísérleteket tesznek fogyni , de sikertelenül.
Az oka lehet a saját zsírsejtek , amely elegendő kalcium és D-vitamin megfelelően működjön.

Nemrégiben felfedezték, hogy a lakosság 75% -ának hiánya lehet D-vitamin ezért nagyon gyakori oka túlsúly . Annak érdekében, hogy megakadályozza bőrrák egyesek elkerülik a D-vitamin fő forrását, a napot.

Együttműködve a D-vitamin , a kalcium stimulálja a zsír forrásként teljesítmény . A hiányos emberekben D-vitamin , megváltoztatja a tápanyagok feldolgozásának módját. Ahelyett, hogy üzemanyagként használnánk, a enzim amely az élelmiszereket tárolja zsírsejtek . bevétel súlyt , főleg a hasi zsír .

az tejcsarnok Nem mindegyik. Néhányan jobbak fehérjék , kevesebb zsírt és kevesebb cukrot. Az alábbiakban egy tejterméktáblázatot mutatunk be annak fontosságára, hogy felgyorsítsuk a anyagcsere és termel jóllakottság .

A kalcium forrása

Az élelmiszerekben lévő kalcium elengedhetetlen fogyni , mert nem helyettesíthető a kalciummal, ami a tabletta , ezért fontosak az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyni .

A D-vitamin forrásai

Néhány élelmiszer természetesen jelentős mennyiségben tartalmaz D-vitamin és ezért tej 400 NE-vel erősítették D-vitamin minden országban.

Ennek ellenére ajánlott legalább 1000 NE naponta D-vitamin elkerülése érdekében D-vitamin . Különösen azokban az emberekben, akik nem túlságosan ki vannak téve a napnak, akik napvédő eszközöket használnak, akik szennyezett városokban vagy hosszabb télen élnek.

Általában mások tejcsarnok mint a sajtok, a vaj és a joghurt, nincsenek D-vitaminnal megerősítve. Sem a szója tej, sem a mandula tej nem azonos D-vitamin a kalcium és a fehérjék, amelyek segítenek fogyni a sovány tej ivásakor.

A tejtermékek emésztése

Legtöbben elveszítik a képességét, hogy megemésztjük őket, és a 25. és 30. évtől a tünetek gyulladás a gyomorban , gáz, savasság és fájdalom.

A tünetek nem közvetlenül az étkezés után kezdődnek, hanem a következő étkezés után. Ezért nehéz felismerni az okot.

Továbbá, anélkül, hogy gyanítanánk, sok élelmiszer, amelyet naponta fogyasztunk, olyan tejet tartalmaz, mint a kenyér, a cookie-k, a csokoládé és még néhány gyógyszer is.

A laktóz-intolerancia nem veszélyes probléma, és ha egyszer kimutatták, könnyen megoldható. Nem minden tejtermék sok laktózt tartalmaz, ezért jobb, ha az ételeket laktózzal kicseréljük azokkal, amelyek kevesebbet tartalmaznak.

Néhány tejtermék:

1. sovány tej
2. Teljes tej
3. Vaj.
4. Joghurt.
5. Sajt
6. Késleltetett tej.

az Laktáz enzim Felelős a táplálék tejjel történő emésztéséért, de szinte minden 30 év feletti ember abbahagyja a gyomorban történő előállítását. Amikor a laktáz a gyulladt gyomor tünetei lassan jelennek meg. További információért kattintson a gombra itt .
 

Video Orvostudomány: Vitamin D - Improve Cognitive Performance and Mood (but Don't Take Too Much) (Április 2024).