• Lehet 2, 2024

Ne enni a kenyeret, vagy teljesen megszüntette a húst diéta ? ezek A károsnak tűnő élelmiszerek táplálóbbak mit gondolsz; A fogyasztás mérséklése kulcsfontosságú a fogyasztásukhoz, anélkül, hogy az egyik elhízás alatt álló hét mexikán lenne.

A következő videóban Deyanira Cano elmagyarázza, mi a helyzet tápláló ételek ami károsnak tűnik, és hogy bele kell foglalnia a diétájába, hogy élvezze a jó egészséget, a jobb hangulatot és tartsa magát formában.

Készítsen okos választást!

A Országos kandalló-, tüdő- és vérintézet az egészséges és nulla káros élelmiszerek kiválasztásának titka a fajta, vagyis az alábbi színekből álló termékek nem lehetnek megfelelő arányban.

1. Zöldek

Ők az ételek, amelyeket bármikor enni kell, mert alacsony zsírt, kalóriát és cukrot tartalmaznak. Ezek a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb, az egészség szempontjából fontos tápanyagok jobb forrásai.

Ilyenek például a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek, sovány húsok, baromfi, hal, bab, tojásfehérje vagy tojáshelyettesítő.

2. Sárga

Bár táplálóak, néha vagy ritkábban fogyasztják őket, mert több zsírral és cukorral rendelkeznek, mint a zöldek.

Néhány példa a hozzáadott zsírtartalmú zöldségek, fehér kenyér, alacsony zsírtartalmú majonéz és 2% zsírtartalmú tej.

3. Piros

Alkalmanként vagy különleges alkalmakkor lenyelik őket; Magasan hozzáadott zsírok és cukrok. Kis mennyiségű vitamin, ásványi anyag és egyéb tápanyag van.

Csökkentse a teljes tej, a sajt, a sült krumpli, a sült tortilla, az édes kenyér, a vaj és a krémes salátaöntetek fogyasztását.

A gyenge választás, amikor ételeket készítenek, vagy gyorsétkeztetést igényelnek, a fő vádlottak, hogy Mexikóban tíz ember közül 7-en szenvednek túlsúly és elhízás. Jogod van, hogy jobb életminőséget válasszon!

Video Orvostudomány: Intelligens Gyurma - Folyékony gyémánt (átlátszó) (Lehet 2024).