• Lehet 3, 2024

Sok esetben a különböző technológiai eszközök, mint például a számítógépek, a mobiltelefonok, a tabletták vizuális stresszt okoznak, ami pszeudo-myopiát eredményezhet, ezért néhány tippet kell követni a szemek ellazításához vagy a szemfürdő kialakításához.

Az orvos szerint José Luis Merino Saldaña, a Mexikói Gyermekgyógyászati ​​Szövetség tagja Biztosítja, hogy a szemfürdő két elemből álljon: relaxáció és szemvédelem.

"A spa a szem szemében egy neologizmus és egy modern kifejezés, amely szem relaxációs gyakorlatokat és védelmet jelent a környezeti tényezőkkel szemben" - mondja Merino Saldaña.

Ne feledje a szemét!

Nem kell külön helyet keresni, hogy élvezze a gyógyfürdőt a szemek számára, az otthoni vagy irodai kényelméből is megteheti, még akkor is, ha fáradtnak érzi magát, kövesse José Luis Merino orvos alábbi ajánlásait:

1. Ébredés után. Üljön az ágyra, és lassan mozgassa a szemét jobbról balra, miközben mélyen és lágyan lélegezünk. Ez elősegíti az agyi oxigénellátást és a szem mobilitását kedvező.

2. Szememelkedés. Nézd meg a mennyezetet anélkül, hogy a fejedet mozgatnád, vagyis csak lassan, lassan és mélyen lélegezve mozgatod a szemed fel és le.

3. Körök A szemed körkörös mozdulatait néhány percre jobbról balra, majd az irányt balról jobbra változtassa.

4. Relaxáló tömörítések: Ha a nap végén nehéz szemet érez, hideg tömörítést végezhet. Vegyünk egy kis gyapotot, hideg vízben áztassuk, nyomjuk meg és alkalmazzuk a szemére, és gyengéd masszázst adjunk.

Fontos, hogy mikor hazaérsz, és mielőtt a kompresszort alkalmazod, pár percet pihensz, hogy ne tegye ezt hirtelen.

5. 20X20X20 szabály. 20 perces munka után a számítógép előtt álljon le és távolítsa el a majmok látványát 20 másodpercig, 20-szor lágyan és lassan villogva, hogy a szem felülete nedves és hidratált legyen, és elkerülje a szemfáradtságot.

Ezek a gyakorlatok bármilyen korú emberek számára hasznosak, és megfelelő védelmet kell biztosítani az ultraibolya sugárzás és a környezeti tényezők ellen.

Azaz, amikor az utcán kijön, fényérzékeny technológiai lencséket használ, hogy megvédje a szemét a retina bizonyos károsodásaitól és elősegítse a pihenést.

Ne felejtse el évente egyszer meglátogatni orvosát, hogy alapos szemvizsgálatot végezzen, és megakadályozza a vizuális betegségeket. És te, hogyan fogadja el a szemét?