A gombák erősítik az immunrendszert

• Április 28, 2024

az gomba Ők nagyon táplálóak az ember számára, és segítenek megőrizni súly megfelelő, mert alacsonyak kalória és telítettségi hatást okoz; ők is rendelkeznek hatalommal antirust és védje a testet néhány ellen tumorok .

Ez az étel gazdag vízben, vitaminok (B2, B3, D2), ásványok (kálium, foszfor, jód, kalcium), valamint ergoterol, tianin, riboflavin, niacin, folát, kitin.

A gombák fogyasztása a magzat fejlődésének elősegítése érdekében ajánlott terhesség , a gyermekek növekedéséhez.

Ezenkívül kedvez a bél-tranzitnak, megvédi a immunrendszer (antitesteket képez és vörös és fehérvérsejteket termel) termel hormonok és hozzájárul a pajzsmirigy megfelelő működéséhez.

Sokféle gomba van, de a legismertebbek a portobello gombák, amelyek friss és édes ízűek; Ezeket salátákba vagy sok étel kulináris értékének növelésére is fel lehet venni.

Ahhoz, hogy élvezhessük ezeket az előnyöket, itt egy egyszerű receptet adunk Önnek, hogy az új évet kedvelőkkel élvezheti.

Fillet tippek gombával

Hozzávalók 6 fő részére

1. Három evőkanál olajat
2. Az apróra vágott hagyma egynegyede
3. Két evőkanál teljes kiőrlésű lisztet
4. Két csésze víz
5. Három kanál fűszerlé
6. Három kanál angol mártással
7. 740 gramm filé tipp
8. Két babérlevél
9. Két kakukkfű ága
10. Só és bors ízlés szerint
11. Száz gramm szeletelt gomba
12. Száz gramm szeletelt gomba
13. Száz gramm portobello gombát szeletelve
14. Fél csésze világos krém

előkészítés

Melegítsük fel az olajat és adjuk hozzá a hagymát; adjunk hozzá a lisztet. Aranyszínű, víz, lé és mártás. Mozgás a csomók kialakulásának elkerülése érdekében. Reserve.

Melegítsük a maradék olajat és zárjuk le a húst mindkét oldalon, és adjuk hozzá az előző keverékhez. Adja hozzá a babérlevél, a kakukkfű, a só és a bors.

Adjuk hozzá az összes gombát, és hagyjuk forró lángon forrni, amíg lágyak. Ürítse ki a krémet és azonnal tálalja párolt rizzsel.

Kövess minket Twitter és Facebook

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Barnai Roberto - Az immunrendszerről (ujmedicina, biologika) (Április 2024).