• Lehet 7, 2024

Az egészség szempontjából a férfiak hátrányban vannak a nőkkel szemben. 30 év után a férfiak valószínűbb, hogy egy évtized alatt 6-ról 10 kg-ra emelkednek. A bűnös nem a házasság, hanem az örök ifjúság hormontermelésének lassulása, magyarázta. David Montalvo elnöke Mexikói Bariatric College :

„Hogy a férj kövér legyen, egy mítosz. Keress kilót, mert csökkenti a növekedési hormon és a DHEA, az örök ifjúság hormonjaként ismert termelését. Ha ugyanezt eszik, felhalmozódnak a zsírok.

Montalvo szerint tro , a férfiak számára a legnagyobb veszély az, hogy akadályozzák őket artériák : "Nagyobb a szív - és érrendszeri betegségek kockázata, mint pl szívroham a szívhez.

Gyakorlati tanácsok az étkezéshez

1.- Zérus liszt zsírral, mint a tortillák olajjal . Montalvo tisztázza, hogy ez a kombináció egészségtelen, ezért inkább a tortillákat a komikus és a pörkölt húshoz ajánlja

2.- Kenyér vajjal? Bár sokan előételnek tartják, csak több zsírt hordoz a szervezetedbe

3.- Csak egy szénhidrát Van egy ismerős étkezés, mint a tészta leves, rizs és tortilla? A három dolog túl nagy. Az egészségügyi szakértő azt javasolja, hogy csak a három közül választhat

4.- A sült jobb . Előnyösen grillezett ételeket válasszon a sült és a rántott helyett

5.- Carnitas tacos? A hús magas zsírtartalmú, ezért jobb, ha mérsékelten fogyasztják. Hetente egyszer

6.- Chelák pénteke? Ha alkoholtartalmú italokat fogsz inni, válasszon alacsony kalóriatartalmú szódával, és ha inkább söröket szeretne, válassza ki a fényeket.

Ebben a tekintetben idén indult el egy olyan nemzetközi koncepció, amely a szövetségi körzetben maradni fog: "A Nemzetközi Férfi Egészséghét (SISMO)", amelynek célja az egészséges életmód előmozdítása a férfiaknak, egyedülállóknak, apáknak, nagyszülőknek, mindenkinek ”.