Arc- és öregedési gyakorlatok

• Lehet 6, 2024

Elképzelné, hogy szilárd és sima arcod van, anélkül, hogy drága kezeléseket kellene fizetnie? Már van néhány kislemezzel edzés Naponta 10 percet vesznek el.

Az arcod 57 izomból áll, melyet dinamikusan mozgósít jóga Az arc kijavíthatja a hangját és elkerülheti a finomságot, ami friss, fiatal és fényes képet ad.

Szerint GuiaFitness , hogy befejezze a öregedő csak a szem, a homlok, az arccsont, a száj és a nyak területének aktiválásához kell gesztikulálni; cselekedet, amelyet nyugodt és mély légzéssel kell kísérnie.

Ismerje meg, hogyan gyakorolhatja arcát!

Ha a cél az, hogy megakadályozza öregedő , el kell kezdened ezzel edzés korán, 23 és 26 év közötti korban, és szokásként, akár reggel, akár éjszaka, lefekvés előtt.

szemhéj: A Publímetro információi alapján ajánlott a szemek lezárása és a szemöldök emelésének egyidejű megnyomása, mintha a szemet kinyitná, de a nehézség nem teszi lehetővé. Emellett helyezze a mutatóujjait a szemöldökkel párhuzamosan fekvő orbikuláris csont alá; támogassa a hüvelykujjakat a fülekhez, keresse fel és emelje fel az alsó szemhéjat.

elöl: Helyezzük mindkét rózsaszín, gyűrűs és középső ujját a homlok felső részébe. Felfelé és lefelé köt izmok a homlok A rutinokat az alábbi magyarázatokkal egészítheti ki:

ajkak: Helyezze a hüvelykujját a felső ajak alatt és közepén. Nyomja meg a hüvelykujjait az ínyek ellen, miközben a felső ajkát előremozdítja izmok

nyak: Emelje fel a szakállát, miközben felnyitja az alsó ajkát, és ezzel megnyújtja a lábát bőr a területet, és megerősítené.

Ezek gyakorlása edzés ellen öregedő zenét hallgathatsz, füstölő, illatos illatos gyertyákat; ez segít koncentrálni és naponta egy pár percig élvezni magad. És te, milyen lépéseket tesz az öregedés megakadályozására?