A piros gyümölcsök erősítik a memóriát

• Április 26, 2024

A magas fogyasztás piros gyümölcsök erősítsd meg emlékezet , mivel gyulladáscsökkentő és antioxidáns vegyületek késleltetik a kognitív romlást, ami a öregedő , szerint kutatók a Brigham és a női kórházból Bostonban, az Egyesült Államokban .

Az elemzés, melyet a Annals of Neurology, az Amerikai Neurológiai Egyesület naplójamegjegyzi, hogy a fekete áfonya, különösen a fekete áfonya rendkívüli gyümölcsöknek tekinthető flavonoidok , amelyek természetesen megtalálhatók a zöldségekben, és erős antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek.

A kutatók biztosítják, hogy a flavonoidok a vörös gyümölcsökben jelenlévő, képesek megakadályozni az oxidációt szervezet , amely különböző tényezőket vált ki betegségek szív-érrendszeri betegségek és rák .

Ezen túlmenően, a vizsgálat részleteit, hogy a folyamatok feszültség és gyulladás A kognitív romláshoz is hozzájárulnak, és a flavonoidok fogyasztásának növelésével ezek a káros hatások enyhíthetők.

A Egészségügyi Világszervezet (WHO) Több mint 35 millió ember él a demenciával a világban, és a szám 2030-ra megduplázódik. diéta . Itt megosztjuk a receptet, hogy enyhítsük a hőt.

Fagylalt joghurt és piros bogyós gyümölcsök

összetevők

1. 500 gramm piros gyümölcsöt (eper, szeder, málna) fertőtlenített, leeresztett és őrölt
2. Fele liter sima joghurtot
3. 8 és 10 tasak közötti cukorhelyettesítő

előkészítés

Keverjük össze a vörös gyümölcsöket a joghurtmal; adjuk hozzá a cukorhelyettesítőket. Egy kicsit édesnek kell lennie, mert ez az íze fagyasztva csökken.
Ürítse ki a készítményt tűzálló anyagban. Próbálj meg, hogy ne töltsd fel a csúcsot három centiméterrel. Fedjük le és tegyük a fagyasztóba.

Három óra múlva keverjük össze az elegyet, hogy elkerüljük a nagyon nagy jégkristályok képződését. Ismételje meg ezt a műveletet háromszor. Tálaljuk és körítve piros bogyós gyümölcsökkel és friss menta levelekkel.

Élvezze ezt a finom receptet bűntudat nélkül Mexikói Diabétesz Szövetség, A.C. , mert alacsony kalória és nagyon frissek ezekre a magas hőmérsékletekre.
 

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt