• Április 28, 2024

"Az utolsó elérése nem mindig rossz", különösen, ha beszélsz lassan fut. Ez az fizikai aktivitás Ez az egészségügyi szakemberek által javasolt leginkább, mivel ez nemcsak a megfelelő súly fenntartásában segít, hanem hozzájárul mindenki megfelelő működéséhez. testületek a test

Egy tanulmány szerint Bispebjerg Egyetemi Kórház Koppenhágában rendszeresen fut, akár 20 perces, akár két-három alkalommal hetente is növeli a várható élettartamot egy személy, aki gyakorolja.

Lassú, de előnyös

A futás előnyei azonban az alkalmazott sebességtől függően változhatnak. Ezért kínálunk néhány előnyétLassan futok a sport szakértőtől kapott információkkal Raquel Pradas.

1. Ez az alap. A csendes ütem a jó képzés alapja folyosón. Ez az, ami segít Önnek ellenállást szerezni, és röviden, hogy jobban elviselje a futást.

2. Javítsa tevékenységét. A képzés így az izmokat optimalizálja az energia optimalizálásához és a zsírok üzemanyagként való használatához. Az enyhe napok nélkül sem lehetett erős edzésnapok.

3. A belseje értékelni fogja. Megerősíti a szív mivel a futás zökkenőmentesen csökkenti a bazális impulzust: a vér kevesebb pulzálással szivattyúzik az egész testre, ami erősebb szíve.

4. Viszlát a stresszre. Érzelmi egyensúlyt tesz lehetővé, hiszen egy kilométeres edzés után tapasztalható: pihenés, jólét és belső béke.

5. Minden javul. Segít szabályozni az alvási ciklusokat és a bél-tranzit.

6. Lehetővé teszi, hogy mozogjon . A futó sima is erősíti az egész test izmok, inak, csontok és porcok. Ideális más betegségek, mint pl csontritkulás.

7. Sterilizálja az ábrát. A bőr sima, az izmok felgyulladnak, és fogyás történik.

Ne feledje, hogy a lassan futó előnyök eléréséhez naponta legalább 30 percet kell beillesztenie a mindennapi életébe. Ne feledje, hogy az egészséged a kezedben van!

Video Orvostudomány: Epoxi fugázók bedolgozása és lemosása könnyedén (Április 2024).