• Április 28, 2024

A párhuzamos rudak és a zenekar olyan alapelemek, amelyek segítenek szilárd lábak és törzsek kialakításában; Segítenek az izomtömeg kialakításában, a zsírégetésben és az izmok meghatározásában is, ha kombinálják azokat a gyakorlatokkal a szilárd has megszerzéséhez.

A portál szerint A forma.com-ban Ezek az alapok segítenek a pectoralis kialakításában, a tricepszek megerősítésében és a testtömegük felett végzett kontroll javításában.

Acél has!

Szerint Salvador Garayzar, a Sport City funkcionális képzésének szakembere , a hasod szobrászatához párhuzamos rudakkal és néhány ütközéssel végezhetsz lába-felvételeket az alábbi ábrán látható módon:

A lábak emelése párhuzamos rúdokban a hasi izmok alsó részén működik, növeli a rugalmasságot, növeli az erőt és a kitartást.

A sávban lévő szakaszos adagolók ideálisak a testzsír égetésére, az ellenállás növelésére és a szív- és érrendszeri egészség javítására.

Ne felejtsd el, hogy az edzés előtt, alatt és után megfelelő hidratálást, valamint az edzéstől egy napot pihenjen, hogy az izmok helyreálljanak. És te, készen állsz arra, hogy ezeket a gyakorlatokat egy szilárd has?

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Axel Thesleff - Bad Karma (Április 2024).