• Lehet 16, 2024

A növekedés a elhízottság a nemzeti népességben az egészségügyi szektor számára sokféle problémát okozott, mivel nem rendelkezik olyan infrastruktúrával, amellyel olyan betegségekkel szembesülhet, mint a cukorbaj és magas vérnyomás . Ugyanakkor befolyásolhatja a cukor fogyasztását?

Egy konferencián azonban a táplálkozási Marybel Yáñez megjegyzi, hogy a probléma a túlzott mértékű és a rossz választásban rejlik élelmiszer fogyasztott. Emellett Mexikóban nincs cím a címkék olvasására; amely az első három összetevő között feltárja a lényegét, majdnem 90% -át a fogyasztás.

Édes öröm ...

A gyümölcslevek példája ennek a vitának, hogy hogyan és mennyi lehet fogyasztanak cukrot . Marybel szerint minél több rost elfogyasztott, hogyan történik a narancs, a szint glikémiás csökken. Vannak azonban olyan gyümölcslevek, amelyek megtalálhatók a szupermarketekben, amelyek a kiegyensúlyozott étrend jóak lehetnek

az Sonrisa Natura gyümölcslevek Ezek 100% -os gyümölcsök, hozzáadott cukor nélkül, ami azt jelenti, hogy csak a gyümölcs cukorját (glükóz, \ tfruktóz, szacharóz).

Yánez esetében a gyümölcsök kalóriái szinte kizárólag a szénhidrátok mennyiségétől függenek; fő és leggyorsabb energiaforrás az emberi testben. A szénhidrátok vagy szénhidrátok két részre oszthatók:

1. Komplex szénhidrátok . Ezek tartalmazzák rost ezért lassabban felszívódnak, például kenyér, tortilla, rizs, zab, burgonya és édesburgonya.

2. Egyszerű szénhidrátok. Ezek azok, amelyek nem tartalmaznak rostot, ezért felszívódásuk gyors; Ilyen például a cukor és a gyümölcslevek.

Fontos, hogy mindig megpróbálja fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet. A Harvard Közegészségügyi Iskola megjegyzi, hogy a 100% -os halálesetek közül az egyik a betegséggel kapcsolatos elhízottság A cukros italok fogyasztása okozza.

Ne feledje, hogy a feleslegek rosszak és az életed a kezedben van.