Édes ételek az elhízás ellen

• Lehet 8, 2024

A. \ T E. Wolfson orvosi központ Izraelben Azt találták, hogy néhány édes étel eszik fogyni .

A vizsgálatot klinikailag emberekkel végezték elhízott hogy egy hónapig tartalmazza a reggeli sütiket, süteményeket, csokoládét és fagylaltot. Ezek 77% -kal többet vesztettek el, mint azok, akik abbahagyják a cukor fogyasztását, és körülbelül 300-as reggelit fogyasztottak kalória az szénhidrátok alacsony.

Ennek oka az, hogy reggel, a anyagcsere ez gyorsabb. Ezért reggel édes ételek fogyasztása lehetővé teszi, hogy égjen kalória extrák a nap hátralevő részében. Ezen túlmenően, valami édes korai fogyasztás segít, hogy ne essen a délutáni kísértésekbe.

Angela Ginn , a diéta Táplálkozási és Diétás Akadémia e tekintetben megemlíti, hogy "a reggeli nagyszerű alkalom, hogy valami édeset eszik." anyagcsere aktiválva van. "

Néhány olyan étel, amit egy élelmiszerrel és egy adaggal készíthet fehérje így fogyni tud.

• Teljes kiőrlésű pirítós egy kanál Nutella-val
• Zabpehely, sötét csokoládé chips, szárított cseresznye és mandula
• A kis zsírtartalmú tej, banán, mogyoróvaj és csokoládészirup
• Fél csokoládé chip bagel friss gyümölcsökkel
• Francia pirítós kakaóval és áfonyával meghintjük

Ne feledje, hogy ez a titok fogyni Ez a részekben van; Bár egészséges, ha reggel édes ételeket eszik, nem jelenti azt, hogy egy egész tortát lehet enni. Vigyázz!

Video Orvostudomány: Mexikó megelőzte az Egyesült Államokat az elhízási világranglistán (Lehet 2024).