• Lehet 3, 2024

az mandula Ez egy száraz gyümölcs, amit egész évben találsz, kiválóan alkalmas egészség magas tartalma miatt fehérjék , E-vitamin, egészséges zsírok és ásványi anyagok, mint például a kalcium és a magnézium.

Ha a mandulát a diéta egészséges, nagyban csökkenti a szenvedés esélyeit koleszterin magas, és a legjobb dolog az, hogy hatásai progresszívek, mondja egy tanulmány, amelyet a British Journal of Nutrition .

Édes kísértés

Amikor fogyasztod őket előétel vagy snack, a mandula segíthet megszabadulni a bosszantó érzésről éhség és impulzus kényszeresen enni, de a legjobb dolog az, hogy nem befolyásolják súly , megerősítik Dél-Ausztrália Egyetem és a Purdue Egyetem .

Így élvezheti a dió fogyasztásának tulajdonságait, Sok Muñoz , a program "Élet és otthon" a Chain Three, egy egyszerű recept mandula paszta mit kell felkészíteni?

Az extra

az mandula Ők is kiváló forrásai flavonoidok , amely úgy működik antioxidánsok és javítják a hatását E-vitamin , hasznot hoz bőr ellen öregedő mondja Jeffrey Blumberg , az antioxidáns kutató laboratórium igazgatója Tufts Egyetem .