A Tai-Chi és a jóga gondoskodik az egészségéről

• Április 26, 2024

A napi gyakorlat jóga és tai-chi sok előnnyel jár az egészségre, mivel csökkenti a feszültség , többet ad erő és rugalmasság , nyugodt és békés érzést ad, javítja a immunrendszer és vezérli a vérnyomás . Csak 20 percet kell igénybe venni, hogy ezeket a tudományterületeket több évszázad alatt fejlesszék és tökéletesítsék.

Szerint Mayo Klinika Egészségügyi Levél , fontos előnye jóga és tai-chi a. \ t gyakorlat tetszik: a izom erősítése , rugalmasság és egyensúly .

Egy nap alatt néhány előny regisztrálható, például: feszültség ; az emberek képesek összeegyeztetni a nyugodt alvás és annak emésztőrendszer javítása, csökkentve a székrekedés . Ráadásul a jóga rendszeres gyakorlása, vagy a tai-chi, vagy mindkettő segíthet a öregedő .

10 - 12 hétig tartó rendszeres ülések után csökkenteni kell a migrén és fejfájás , engedje le a szorongás és depresszió javítja az egyéneket csontsűrűség és a szív-érrendszer .

Tartsa be a meditációt az életedbe

Ne feledje, hogy a meditáció megszűnik érzelmek negatív, ellazítja a testet és harmonizálja a idegrendszer . Ebben a videóban az orvosDharmacharini Abhagita a mexikói buddhista központtól néhány tippet kínál a gyakorlathoz.

Megfelelően megtanulhatja a jóga vagy tai-chi Ajánlott egy osztályt képzett oktatóval venni. Ezen kívül a művészet lélegzés , elmélkedés és testtartásokat sok tornateremben tanítanak. Menj előre, és gyakorold a két tudományágat!

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Április 2024).