• Április 29, 2024

Tartsa a stílusát egészséges élet nemcsak segít nekünk javítani egészségünket és jólétünket, hanem segítünk a környezet és a természeti erőforrások, például: víz .

Emiatt fontos új egyéni és kollektív lelkiismeret előmozdítása, a felhasználás és a fenntarthatóság fontossága víz és a gyakorlat sport .

Előfordulhat, hogy érdeklődésre is számít: 10 előnye a víz szépségének

Ennek eléréséhez Conagua és Rotoplas Hat kilométeres futamot szerveznek, a távolságot a világ legszegényebb családjainak átlagos távolságának tekintik, hogy hozzáférhessenek víz .

Ezenkívül további 12 kilométeres opció is van a résztvevők számára, akik hozzászoktak a nagy távolságokhoz, és akik optimális előkészítéssel rendelkeznek, mivel ez a teszt nagyobb ellenállást igényel.

Abban az esetben, ha május 25-én kerül sor a Glorieta de la Cibeles és ez 07:00 órakor kezdődik, a trófeákat az egyes kategóriák és ágak első három helyére kapják.

Ezenkívül a résztvevőknek olyan chipet kapnak, amellyel részt vehetnek a Fiat 500-as lottón, ezért ne feledkezzünk meg a hivatalos személyazonosságáról, hogy megerősítsék a személyazonosságát.

Vigyázz a vízre, és sportolj!

A víz fontos a túléléshez, de az egészséged fontos, így a sérülések elkerülése érdekében jól kell készítenie magát, hogy részt vegyen a hosszú versenyeken, például a 12 kilométeres versenyen.

1. futamok . Mielőtt elkezdené futni, meg kell csinálnia a bemelegítő gyakorlatokat az ízületek kenéséhez és az izmok előkészítéséhez.

2. Készíts egy képzési tervet . Az esemény előtti hetek folyamatosan gyakorolják, például háromszor egy héten 30 percig; Két nap 100 méterre fut, és még egy 100-at. Az utolsó napon 40-50 percet kell versenyezni egy jó ütemben.

3. Használjon megfelelő ruhát. Válasszon sportos nadrágot vagy rövidnadrágot, valamint egy pólót vagy pulóvert, amely lehetővé teszi, hogy kényelmes legyen. Ne felejtsük el, hogy a lábbeliknek boka támogatást, térdet és hátat kell biztosítaniuk.

Nyerj az 5 udvarlás közül 1-et

Mert tudjuk, hogy az Ön egészsége és jóléte a legfontosabb, Rotoplas és GetQoralHealth 5 udvariasságot adnak a következő vasárnap, május 25-i versenyre.

Mindössze annyit kell tennie, hogy helyesen válaszoljon ezekre a 3 kérdésre. Az első 5 ember, aki helyesen reagál a címre. Rotoplas versenyez Kapcsolatfelvétel @ GetQoralHealth , nyerj. Kérlek, hagyd el nekünk Teljes adat, és ha 6 vagy 12 km-t szeretne futtatni, méret stb.

1. Említse meg a víz 3 előnyét

2. Mondd el nekünk, hogy hol kerül sor a versenyre

3. Mi az egészséges szokásprogramunk?

Ne felejtse el fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet és a helyes hidratációt, hogy növelje sportos teljesítményét. És te, hogyan vigyázol a vízre?

Video Orvostudomány: Vigyázz a vízre! (Április 2024).