• Lehet 11, 2024

Van egy bajod egy rutin után gyakorlat ? Az éjszakai menetrendek a legfőbb bűnösök lehetnek, a tanulmány szerint Északnyugati Egyetem

A vizsgálati részletek azt mutatják, hogy az éjszakai baglyok nehezebbek maradni a rutinhoz edzés , mint azok, akik korábban felkelnek.

Ön is érdekelhet: Az álmatlanság agresszív viselkedést generál?

Növelje a menetrendjét éjjel!

A tudósok részletezik, hogy a későn lefekvéshez egy ülő életmód kapcsolódik, mivel az emberek úgy érzik, hogy nincs elegendő időük a nap folyamán, hogy teljesítsenek gyakorlat .

"Nem számít, hogy mikor mennek aludni, vagy mennyi ideig alszanak, mert azoknak az embereknek, akiknek akadályai vannak, hogy megakadályozzák őket" - mondja Kelly Glazer Baron, a tanulmány éves szerzője. Kapcsolódó szakmai alvási társaságok .

Tehát, ha érdekli az életminőség javítása és a kezdete gyakorlat Itt az ideje, hogy módosítsa a lefekvés idejét és az ébredés idejét, mert amikor korán kelsz fel, több időre lesz szükséged a fizikai aktivitás előnyeire.

Ne feledje, hogy a testmozgás hiánya nem csak az elhízást támogatja, hanem közvetlenül kapcsolódik más krónikus degeneratív betegségekhez, mint például a cukorbetegség és a rák. Ne pazarolja az időt, és legalább napi 20 percig aktív legyen.

Továbbá, ha korábban elalszik, és az alvás naponta legalább nyolc órát tart, jobb életminőséget fog kapni, energikusabb lesz, és vonzóbb lesz. És te, mikor elalszik?

Video Orvostudomány: Week 0 (Lehet 2024).