• Április 29, 2024

A kihívás első része majdnem kész, vagyis már sikerült lefogyni, és újra felfedezni az életed egészséges oldalát. Most, végül az erőfeszítés Ami azt jelentette, hogy kapja meg, a legfontosabb dolog nem csak a törülközőt dobni és élvezni azt, de tartsa magát a ideális súly .

És ez az, hogy mikor kezdődik jó szokások a táplálkozási és a helyes testmozgási rutinok, a teste megszokta ezt az új stádiumot, és a "tanult" működését az Ön által jelzett sebességgel. Ezért, mivel ez az egészséges rendszerhez igazodik, az ideális az, hogy folytassa vele, és folytassa azt a stílust, amely olyan jól működött az Ön számára.

Másrészt az elemi tényező az fegyelem . Ebben fontos, hogy ezeket az erőfeszítéseket (kiegyensúlyozott étrend és testmozgás) elképzelje, a tökéletes formában való részeként.

És a múltra, a múltra

Silvia Migliaccio , a könyv szerzője Maradj formában megosztja azt, hogy a fogyókúra 90% -a megközelíti a következő 5 évben, és azért, mert a megfelelő súlyt , általában a „rossz” szokásokat, amelyeket félre kell hagyni, ismét beillesztjük.

Közülük nagyon gyakran találnak rögtönzött termékeket, valamint telített zsírtartalmú ételeket és ezzel együtt a visszatérést ülő életmód .

Csak egy jó szokás eltávolítja a rosszat

Az életed kiesése, ami kárt okoz, része a jólét elérésének folyamatának, és ebben a kérdésben száz százalékra vonatkozik. Ehhez Silvia Migliaccio javasolja, hogy fordítsanak különös figyelmet a következőkre:

• Ne menjen vissza az édes! Ne próbálj meg minden ételt befejezni valami cukros, vagy ennek hiányában, édesítőszereket adjunk hozzá olyan élelmiszerekhez, amelyekre nincs szükség, például tejre, gyümölcsre vagy kenyérre.
• Adja meg az olaj és a só mennyiségét, amikor az ételeket szezonozza.
• Nincs több szeméttermék az étkezések között, vagy ideiglenesen "enyhíteni" az éhséget.
• Ellenőrizze a súlyát naponta vagy annyiszor, amennyit csak lehet.
• Mostantól figyelemmel kíséri az étkezés kalóriaértékét.
• Ha desszertrel vagy valami hasonlóval "vétkezett", próbáljon kiegyensúlyozni a testmozgással, vagy ne fogyasszon el egy egész napot.
• Ezenkívül azt javasolja, hogy ne sértse meg, hogy havonta vagy félévente szakosodott táplálkozási szakemberrel tudjon megismerni a fegyelmezésből eredő előrehaladás vagy visszaesés mértékét.

A test és egészség tiszteletben tartása a helyes módja annak, hogy tiszteljük a testedet. Gratulálunk ennek eléréséhez . Most fontos, hogy a helyzet állandóvá váljon, és kiválasztja a legjobbat az Ön számára.

Video Orvostudomány: TooFar - Esély a Múltra | Single Verzió (Április 2024).