• Lehet 9, 2024

A Stanford Egyetem Azt sugallja, hogy a munkaidő csökkentésével a termelékenység kedvező. Azonban, milyen jeleket lehet mondani, hogy túl sokat dolgozol, és hogy a pihenési ideje kicsi?

Krónikus fáradtság szindróma A magas stresszszint megjelenése után keletkezik, és az alvás, az izomfájdalom, a memória problémák és a nyak és hónalj nyirokcsomóinak érzékenysége jellemzi. Hosszú távon nemcsak a munkát, hanem a családdal és a barátokkal folytatott tevékenységeket is csökkentheti, ”mondja egy cikk Betegségmegelőzési és -megelőzési központok.

Ideje szórakozni?

Ez nem az egyetlen jel, amely azt jelzi, hogy kevesebbet kell dolgoznod és szórakoznod kell. Itt bemutatjuk másoknak a portál információit OCCMundial.

1. Mi? Nem értettem meg

A stressz befolyásolja a kognitív képességeket: a koncentráció csökken, a döntéshozatal nehézkes, mivel a helyzet és következményei nem hasonlíthatók össze.

2. A tested megbetegszik

Hosszú munkaidő eltöltése rossz szokásokhoz vezet: a kávé, a cukrok és a zsírtartalmú élelmiszerek túlzott fogyasztása; csökkent fizikai aktivitás és bizonyos esetekben az alkoholfogyasztás.

3. Kis érdeklődés

Nem tudsz reggel felkelni dolgozni, miért? Csak nem érzi magát motiváltnak, csak a fájdalom és a szorongás érzését tapasztalhatja.

4. Mindent zavar

Az öröm, amit éreztél a munka során, csökkent; Még azt is tapasztaljuk, hogy a frusztráció, a cinizmus és a gyakori hangulati ingadozások a munkában és a munkából.

5. Túlterheltnek érzi magát

Ezt az érzést a tapasztalt helyzetből adódó szorongás, aggodalom, bosszúság vagy kellemetlen érzés jellemzi. Különösen a keletkezett stressz miatt.

6. Nincs társadalmi életed

Amikor dolgozol, gyakori, hogy egyre kevesebb időt fordítunk a társadalmi életre. Mivel a fáradtság vagy a túllépések miatt elkezdesz megszakítani a találkozókat és a kirándulásokat barátaiddal.

7. Elkezdi, de nem fejezi be

A munkád és a személyes vezetők rendezetlenek, vagyis nem teljesek az akkori tevékenységed végéig. Ez nem az, hogy te képtelen vagy, csak mentális kimerültsége van, ami megakadályozza, hogy megfelelő koncentrációban részesüljön.

Ha nincs lehetősége nyaralni, a lehetőség, hogy munkáját szórakoztatóbbá és pihentetőbbé teheti, 10 perces sétával elérhető. Mivel a testmozgás lehetővé teszi az agyod oxigénellátását és a szerotonin (az örömhormon) termelésének növelését.

Video Orvostudomány: Beköszöntött a fesztiválszezon és a nyaralások ideje - szórakozzon biztonságosan! (Lehet 2024).