• Lehet 9, 2024

Ha észrevette, hogy mostanában vagy gyulladt , te estriñes gyakrabban vagy szenvednek hasmenés , Légy óvatos! Ezek olyan tünetek, amelyek jelezhetik, hogy van egy kiegyensúlyozatlanság az Önben bélflóra .

az bélflóra egy 100 000 millió eurónyi betéti „fajta” mikroorganizmusok 400 fajból baktériumok főként köztük lactobacillus és bifidobaktériumok , amelyek szétszóródtak a szájból a végső részébe vastagbél . A legtöbb nem ártalmas .

Fontosságuk abban rejlik, hogy milyen funkciót lát el kivonat az élelmiszer , valamint a megelőzés hasonló betegségek hasmenés , vastagbélgyulladás vagy irritábilis bél .

Az egyensúly ebben makrokozmosz az baktériumok , gomba és vírus a testben kulcsfontosságú a tartózkodáshoz egészséges fizika és érzelmileg , különböző tanulmányok megerősítik.

Kísérletek a Genomtudományi Központ , a Washingtoni Egyetem , ellenőrizze, hogy a hiányosság a bélflóra előnyben részesíti az olyan betegségeket, mint elhízottság és cukorbaj a változások, hogy a anyagcsere .

Egy másik tanulmány Kaliforniai Egyetem Los Angelesben , Egyesült Államok, megerősíti, hogy a feszültség és más érzelmek hozzájárulnak gyomor-bélrendszeri tünetek a jelek, hogy a agy küldje el bél .

Ezért, GetQoralHealth megosztjuk 5 szokásait, hogy megvédje bélflóra . Azt akarjuk, hogy képes legyen alkalmazkodni ehhez a stresszes életmódhoz.

Top 5

Az útmutató A csodák a növényvilág előírja ajánlások érdekes, hogy továbbra is be lehet tartani jó állapotban Ez a mikroorganizmusok lerakódása.

1. Gyümölcsök és zöldségek minden nap. A legfontosabb, hogy naponta három darab gyümölcsöt és két zöldség- és zöldséglapot vegyünk fel. Ez az diéta bőséges mennyiséget ad rost ami segít egyensúly a mikroorganizmusok hasznos bél .

2. Probiotikumok Vannak olyan ételek, amelyekkel ezek vannak mikroorganizmusok ami jó állapotban van a bélflóra . Megtalálod őket joghurtok és a Erjesztett tejtermékek . Az orvos azonban Álvarez Calatayud megerősíti, hogy mindegyik probiotikus Különleges hatása van, ezért azt javasolja fogyasztanak csak azért orvosi ajánlás .

3. Ne dohányozzon A Zürichi Egyetemi Kórház kutatói biztosítják, hogy megáll füst jelentős változások következnek be a bélflóra mikrobiális.

4. Stressz Luis Bustos Fernández, az argentin Gastroenterológiai Társaság alelnöke , figyelmeztet arra, hogy ez a betegség a emésztőrendszer mert van olyan információ, ami megy agy az bél és fordítva, ami többet generál kortizol , egy hormon, amely felszabadul feszültség , robbanó gyomorhurut és irritábilis bél .

5. Menj a fürdőszobába. Az egyik fontos tipp, amelyet gyakran nem vesz figyelembe, az hall az Önhöz szerv és ne hagyd ki a pillanatot megy az fürdő . Ideális esetben minden étkezés után tíz-15 perccel tegye félre.

Egyéb szokások gyakorlat , kisebb mennyiségben enni és gyakrabban csökkenteni a fogyasztást telített zsírok , inni sok víz , lassan enni és rág jól járuljon hozzá az egészséges életmódhoz bélflóra .

Egyszerű változásokkal a szokások és a etetés jobb egészség érhető el emésztési és ezért érzelmi , magyarázza a az argentin Gastroenterológiai Társaság alelnöke .

Ne feledje, hogy nagyon fontos, hogy keressen orvosi segítség mielőtt bármilyen tünet amit a szervezetben észrevesz. Ön, hogy érdekel bélflóra ?

Video Orvostudomány: Top 5 Scary Statues CAUGHT MOVING ON CAMERA! (Lehet 2024).