A városi kerékpározás javítja a pulzusszámot

• Lehet 2, 2024

A kerékpározás olyan fizikai aktivitás, amely különböző előnyöket nyújt az egyénnek: javítja a szívfrekvenciát, a légzési kapacitást és növeli a naponta elfogyasztott kalóriaégetet; Mexikóban azonban, mint a világ többi részén is, gyakorolják városi kerékpározás Ez nagyobb jelentőséggel bír.

A fizikai előnyöken túl a városi kerékpározás ez egy olyan gyakorlat, amely a városok és a közösségek utcáin zajlik. Ez a tevékenység egy egészségesebb népesség megteremtésére törekszik a környezettudatosság révén.

A Városi kerékpáros kézikönyv , a Környezetvédelmi miniszter rámutat e sport öt előnyére:

1. Gyors és rugalmas . Gyorsan szállíthat. A 10 km-nél kisebb távolságoknál hatékonyabb, mint egy autó.

2. Elérhető. Ez a mobilitás demokratikus formája, amely önállóságot ad Önnek gazdasági, tiszta és hatékony módon.

3. Szórakozás. Ez egy olyan tevékenység, amely élénkíti testét és aktiválja a rendszereket. A kölcsönhatás a környező környezettel stimulál.

4. Egészséges. Az életstílusként való alkalmazásával erősíti az immunrendszerét, csökkentve a vér koleszterinszintjét és a stresszt.

5. Tisztítsa meg . Az energiát, és ez megakadályozza a fosszilis tüzelőanyagok kiadását.

Mielőtt azonban elkezdené a városi kerékpározás figyelembe kell vennie néhány biztonsági intézkedést:

1. Kerülj félelem nélkül.
2. Használjon védelmet.
3. Ne vezessen az ellenkező irányba.
4. Mindig használja a jobb oldali sávot, amely a közlekedési hatóságok által kijelölt sáv.
5. Ne használjon fejhallgatót, ez csökkenti a jármű áramlását.
6. Ne vezessen a járdán.
7. Ellenőrizze a kerékpár mechanikai állapotát.

Mexikóvárosban vannak helyek városi kerékpározás továbbá, hogy vannak bizonyos napok, ahol néhány utcát bezárnak a jármű áramlásához azok számára, akik ezt a tevékenységet biztonságosan tudják fejleszteni.

A sport nem csak segít javítani a fizikai és érzelmi állapotot, hanem hozzájárulhat a környezet javításához.

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Nem mindegy, hogyan tekersz! (Lehet 2024).