A vizelet hidratációs szintet mutat

• Lehet 8, 2024

Néha leereszkedünk hidratáció Ugyanakkor bizonyos kellemetlenségeket, amelyeket folyamatosan szenvedünk, a testnedvek és sók hiányos és nem megfelelő feltöltődéséhez lehet kötni. Az egyik módja a vízbevitelünk problémáinak észlelésének a vizelet .

Amikor nem szenvedünk betegségek kapcsolatos vese vagy a húgyhólyag, a mi színeink vizelet , jelezheti, hogy a szervezetünk által igényelt víz és ásványi sók mennyiségét veszik-e be. Például:

1. Ha a vizelete teljesen átlátszó vagy egy kis szín azt jelenti, hogy optimális a hidratáció.
2. Ha a vizelet világos sárga színárnyalatú, egy kicsit több vizet kell inni.
3. Ha a vizelet színe intenzív sárga és behatoló szaga van, azt jelenti, hogy egyáltalán nem hidratálódik, ezért szükséges a vízfelvétel növelése. Bizonyos esetekben ez a tonalitás akkor jelentkezik, amikor részeg vagy lenyelt valamit, ami a vizeletet festi.

Javítja a szervezet működését hidratálással

Amikor a szint hidratáció testünkben nagyon alacsony, a koncentrálódási képesség csökken, emésztési zavarok jelennek meg gyulladás bél és székrekedés ; valamint a problémákat vese , a szennyeződések megtartása anyagcsere , görcsök, érzés fáradtság és alacsonyabb fizikai teljesítmény.

A rossz is hidratáció Megváltoztatja a fizikai képet, mert csökkenti a szemek fényerejét, az ajkak részét, a szája száraz és a bőr , a körmök megtörtek és a haj . Ezért szükséges, hogy helyesen hidratáljuk magunkat, figyelembe véve az olyan tényezőket, mint a kor, nem, betegségek , fizikai tevékenység és annak a helynek az éghajlata, ahol élünk.

Általánosságban elmondható, hogy naponta átlagosan két és fél – három liter folyadékot kell itatni, azaz a természetes és ízesített víz, a levesek, a krémek között; mindig ügyeljen arra, hogy a lenyelt folyadékok tartalmazzák a megfelelő mennyiségű nátriumot, káliumot, kloridot és szulfátot. És te, megfelelő hidratáció van?

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: A vizelet vizsgálata (Lehet 2024).