• Lehet 5, 2024

Az olyan dolgok, mint a kábítószer-fogyasztás vagy az alkoholfogyasztás, nagyon veszélyesek a jövőbeli baba számára. Minden nő terhes Egyél, igyon és lélegezzen be a magzatba a placentán keresztül.

Olyan kérdésekkel szembesülve, mint például: A vitaminok napi étrenden? Melyek ajánlottak terhes nőknek? Mi lesz az hatások ? 

Az alábbiakban részletesen ismertetjük a vitaminokat és azok hozzájárulását a terhesség . 

C-vitamin

Ez a vitamin fontos a baba véredéseinek, csontjainak és egész csontvázának kialakulásában. Segít a kollagén előállításában, amely a termék csontvázának előállításáért felelős. A C-vitamin a bőr számára is ismert, mert táplálja és segít az egészséges bőr kialakításában. Antioxidánsként a szabad gyökök elleni küzdelemben járul hozzá, és késlelteti az oxidációs folyamatot.

Mert az emberi test nem képes C-vitamint termelni - a legtöbb állattal ellentétben, és nem tudja tárolni, fontos, hogy napi vitaminokat kapjunk a kiegészítőkkel és a vitaminokkal gazdag élelmiszerekkel, mint például a citrusfélék, zöldségek és gyümölcsök.

Folsav

Ez egy másik tápanyag, amely az egészséges vörösvérsejtek előállításához szükséges. Nem minden anya kap elég.

A folsavat főleg friss gyümölcsökben és zöldségekben találják. Azokban az emberekben, akik nagy mennyiségű konzerv vagy előrecsomagolt élelmiszert fogyasztanak, hiányosak lehetnek. az terhes nők Egyedül élnek, és nem akarnak főzni maguknak, a konzervek szerint, különösen a folsav és a természetes tápanyagok hiányából eredő anaemia kockázata.

A szakértők azt sugallják, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek napi adagja a legjobb megelőzés. Azt is javasoljuk, hogy napi 400 mikrogramm folsavval ellátott táplálékkiegészítőt vegyen be (ez az orvos felügyelete alatt).

A-vitamin

Az A-vitamin napi bevitele is biztosíthatja a jövő csecsemőinek, bőrének és szemének egészségét, valamint a baba belső szerveinek kialakításához szükséges egészséges sejteket.

Azonban a terhes nőknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt kiegészítenék az étrendjüket az A-vitaminnal. a folyadékok kiterjedése az agyban, mentális retardáció és szívhibák.

A statisztikák azt mutatják, hogy a túl sok A-vitamint fogyasztó terhes nők veleszületett rendellenességeket okozhatnak minden 57 gyermek közül 1-ben. Ezen túlmenően e vitamin túlzott bevitele a terhesség alatt a vetélés fokozott kockázatához vezet.

D-vitamin

Amikor a kutatók a D-vitamin szintjét terhes nőkben mérték, azt látják, hogy minél több D-vitamin létezik a vérben, annál magasabb az inzulin és a glükóz az izmokban. Tehát a D-vitamin számos más okból fontos tápanyag. Az egészséges fogak, szövetek és csontok előállításának elősegítése a jövőbeni baba számára segíthet a szervezetben a cukorbetegség elleni küzdelemben. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a cukorbetegség terhes nőknél nagyon kockázatos, és még születési rendellenességeket vagy morbiditást is okozhat.

Bár a D-vitamin akkor fordul elő, amikor a bőr napfénynek van kitéve, egy megbízhatóbb forrás az egész évben a tej. Négy pohár sovány tejet naponta lehet az ajánlott napi adag.

B12-vitamin

Ez elősegíti a hemoglobin képződését, a vörösvérsejtek összetevőjét, amely oxigént hordoz a véráramban. A terhesség alatt nő az oxigénellátás. És a magzat is ezt a vitamint használja saját vérellátásának megteremtésére.

Az anyai testnek szüksége van B12-vitaminra vörösvérsejtek létrehozásához. Ez az összetevő csirke, vörös hús, tejtermékek, tojás és hal, de nem növényi élelmiszerekben található. A szigorú vegetáriánusok veszélyeztetik a B12-vitamin és az anaemia hiányát. A megoldás az, hogy naponta táplálékkiegészítőt tartalmaz, amely ezt a vegyületet tartalmazza (a szakorvos javasolja a megfelelő adagot).

Figyelembe kell venni, hogy a baba egészsége attól függ, hogy az anyák mennyire kapják meg a megfelelő mennyiségű vitamint, ezért nem engedhetik meg maguknak, hogy megfosztják. Az anyáknak biztosítaniuk kell, hogy minden nap elegendő tápanyagot kapjanak.

Video Orvostudomány: What is Vitamin C? (Lehet 2024).