Lassan járj, ha túlsúlyos vagy

• Április 28, 2024

séta kétségtelenül az egyik nemes tevékenység, mert kalóriát éget és felhangolod az izmokat, de ha van túlsúly vagy elhízottság , veszélyeztetheti az egészségét.

A Colorado Egyetem , kiderül, hogy az emberek, akiknek testtömeg-indexe (BMI) nagyobb, mint 30, több mint 60% -kal növeli a csípőre, a térdre és a bokára tett erőfeszítéseiket, mint azoknál, akiknek a BMI értéke 20 és 25 között van. %.

Ebben az értelemben a kutatás megköveteli az emberek számára túlsúly és elhízottság ami gyorsított sebességgel jár, növelheti a szenvedés kockázatát osteoarthritis , íngyulladás , valamint növeli a különböző törések kockázatát a szervezetben.

A szakértők azt javasolják, hogy a kulcs ne álljon meg séta , de mérsékeltebb sebességgel, de hosszabb ideig, hogy elérjék a kívánt eredményt, azaz a fogyást és az alakot. Ilyen módon ugyanolyan kalóriát éget el, de az ízületek károsodása nélkül.

Video Orvostudomány: L.L. Junior - Kedvem yoo ("Falak" album) (Április 2024).