• Április 30, 2024

A munkába járás, a kutya futtatása, vagy egyszerűen bevásárlás a szokások, amelyek rosszul készültek vagy rossz cipő viselése károsíthatja a lábunkat.

Egy interjúban A GetQoralHealth, a Chiropraktika és a New Life Klinika fizikai rehabilitációja, Daniel Chumacero Jiménez , azt jelzi, hogy a fájdalmat, a gyulladást, a mozgási ívek korlátozását és ezért a személy életminőségének csökkenését jelentő állandó sérülésnek tekinthető. Ez a szervezet sérüléseiből és metabolikus folyamataiból származhat.

Mi vagyunk a legrosszabb ellenségeink ...

A Chumacero szakember számára a leggyakoribb lábsérülések a sprainek, egy-két fokos törzsek, a plantáris fasicitis által okozottak; ami a láb talpának izomzatának gyulladása, és amely olyan intenzív fájdalmat okozhat, amely lehetetlenné teszi az emberek számára, hogy napi tevékenységeiket elvégezzék. Ezeknek a lábaknak a számos sérülése az élet rossz szokásaiból származik, és Chumacero azt mondja nekik 5. Fedezze fel őket!

1. Nem megfelelő cipők használata. Lényegében, a cipők viselése már ellentétes a lábfej anatómiájával, mivel szerződést köt és korlátozza a mozgást, ami bizonyos izomterületeket feszültvé teszi. Ne feledje, hogy a rossz lábbeli olyan, amely nem támogatja az ívet vagy a sarokot, ráadásul túl nehéz; az ujjak szabadon mozoghatnak.

2. A végtag használatáról. A nagy teljesítményű sportok, mint például az atlétika fájdalmat okozhatnak.

3. Fut az utcán . A burkolat keménysége sérülést okozhat, ha egy korábbi bemelegítés nem történik meg.

4. Alacsony kalciumtartalmú étrend .

A szakértő szerint ezeknek a lábsérüléseknek a következményei meghaladhatják a fájdalmat; Súlyos esetekben előfordulhat az izom rövidülése és hosszabb ideig tartó mozgásveszteség. Ennek elkerülése érdekében a szakember a következőket javasolja:

1. Ismerje meg, mikor azt mondja a test, hogy valami rossz.
2. Merítse a lábát vízbe, és adjon hozzá egy teáskanál sót és kis ecetet.
3. Masszázs görgőkkel. Ehhez egy üveg vízzel fagyasztható.
4. Húzza meg a lábát egy törülközővel. Helyezze a lábát ezüstre, és húzza fel.

Ha a sérülés kevesebb, mint 15 napon belül gyógyul, akkor krónikus lehet. Ezért kell menni egy szakemberrel. Ne feledje, hogy az egészséged a kezedben van.

Video Orvostudomány: Kik a barátaink, kik az ellenségeink? - Dr. Raffay Ernő előadása - 2. rész (Április 2024).