• Április 28, 2024

Az alvó szépség a példát mutatta be, és azt követnünk kell: Egy tanulmány felfedi ezt a nőknek több órányi alvás szükséges mint a férfiak, mert a több dolgot egyszerre képesek megtenni a testükben.

A munka, a házimunka és a gyermekgondozás elvégzésével kimerültek a nők, és több alvást igényelnek ”- mondja Jim Horne, a Duke Egyetem kutatásának szerzője.

A kutatók megállapították, hogy a női agyak hosszabb időt igényelnek a pihenésre és az elveszett energia visszanyerésére többféle feladat elvégzésével. Ezzel szemben a férfiak alváshiánya nem károsítja őket.

Amikor nem kapnak elég alvást

1. Túlzott éhség és szorongás

Az alváshiány miatt a nők nagy mennyiségű zsírt és szénhidrátot fogyasztanak.

2. Több baleset kockázata

A Nemzeti Alvás Alapítvány szerint a hat óránál rövidebb alvás megnöveli az alvás közbeni baleset valószínűségét a szem koordináció hatásai miatt.

3. Több érzelem

A Harvard Egyetem tanulmánya ezt mutatja a nőknek több órányi alvás szükséges mert annak hiánya depressziót, szorongást, a frusztrációval és haraggal szembeni kis toleranciát okozhat.

4. Kevesebb koncentráció

A fáradtság megnehezítheti a koncepciók tanulását és megtartását. Csak 20 további percnyi pihenés elegendő az agyi stabilitás helyreállításához.

Video Orvostudomány: Gyógyszerek is okozhatnak refluxot - tv2.hu/fem3cafe (Április 2024).