10 tipp, hogy vigyázzon az elmére

• Lehet 16, 2024

A divat, a tendencia vagy a tudatosság az, hogy egészségesebb életet éljenek; azonban a legtöbbünk csak fizikai szempontokra összpontosít, figyelmen kívül hagyva az a egészséges elme .

A test egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi számunkra, hogy munkát végezzünk és kölcsönhatásba lépjünk a külvilágunkkal, de ez az elme lehetővé teszi számunkra a lélekegyensúlyt, és ezért boldog életet.

Ezért fontos, hogy egy egészséges elmét keressünk, ugyanaz, mint a szorongás, a stressz és a károsodást okozó szerek. A szakember Ana Frank García , innen A La Pazi Egyetemi Kórház neurológiai szolgálata , a laboratóriumok közzétételével Pfizer 10 tippet kínál, amelyek segítenek abban, hogy egészségesek legyenek.

1. Mentális torna Függetlenül attól, hogy milyen munkát végez, otthon vagy kívül, és függetlenül az életkorától vagy az iskolai végzettségétől, próbálja meg ébren tartani az elmédet, ne hagyja magát zsibbadni, ez segít ellensúlyozni az öregedés hatásait.

2. Testmozgás. Rendszeres fizikai aktivitás: futás, tánc, úszás vagy séta. Nemcsak lehetővé teszi, hogy megakadályozza az elhízást, hanem a Egészséges elme

3. Társadalmi tevékenység. Érdekeljetek a körülöttetek lévő dolgok iránt. Keress barátságokat, beszélj a szomszédoddal, merj szervezni egy bulit, részt vegyen konferenciákon és bemutatókon, nevetni.

4. Keresse meg saját cégét és kezelje a stresszt.

5. A káros szokások letiltása. Dohány, alkohol, kábítószer, kábítószer-használat, ülő életmód stb. ellenségek, nemcsak testünk, hanem elménk is.

6. Megfelelő étel. A táplálkozás az egészség és a betegség forrása, attól függően, hogy mely összetevők alkotják. A kiegyensúlyozott étrend mindig jó választás lesz.

7. Ellenőrzési kockázati tényezők. A vérnyomás, a koleszterin és a glükóz három fő ellenséget jelent a fizikai és szellemi romlásért

8. Tegyünk szándékot, hogy a problémát kiküszöböljék, és figyelmen kívül hagyjuk, nem szembe kell nézniük, és nem kell megoldani, súlyosbítani. Ha úgy érzi, hogy az elméd nem reagál ugyanolyan, ne hagyja figyelmen kívül azt, próbálja meg szembeszállni, és menjen egy szakemberhez.

9. Válassza ki a jó egészségügyi szakembereket . Ezek az egészség kulcsfontosságú elemei, mivel segítenek észlelni, ha problémája van, és hogyan lehet megelőzni a súlyosabb károkat.

10. Meditáció. Jó lehetőség a kikapcsolódásra és a stressz elkerülésére, valamint a Egészséges elme

A fizikai és mentális egészség fontos az általános jólét szempontjából. Nem csak szép teste van a boldogság kulcsa, hanem a feltételekben lévő elme lehetővé teszi számunkra a boldogság megszerzését. Vigyázzon az elmére és a testre!

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on