5 gyakorlatok, amelyeket az időszak alatt el kell kerülni

• Április 27, 2024

A szív- és érrendszeri edzés ideális a gyakorlat során menstruáció mivel a tünetek, például görcsök, görcsök, hátfájás csökken; Vannak azonban más gyakorlatok is, amelyeket el kell kerülni az időszakban.

A 2004 - ben közzétett információk szerint Livestrong Nagyon kevés gyakorlat van, amit az esetleges "balesetek" miatt el kell kerülni az időszakban.

Ön is érdekelhet: A menstruáció mindent tud róla

Ha ezeket elkerüljük edzés ami kényelmetlen lehet, néhány nyugodtabb napod lesz. Azonban, ha úgy dönt, hogy fizikai tevékenységet végez, fontos, hogy ezt saját ütemben végezze, hallgassa a testét és szükség esetén szüneteket vegyen.

Ne felejtse el kombinálni a gyakorlatokat a rostokban gazdag étrenddel és a megfelelő hidratálással, hogy megelőzze a folyadék visszatartását, ami rosszul érzi magát. És te, milyen gyakorlatokat kerülsz a menstruáció során?

Video Orvostudomány: 10 hasznos dolog a várandósság alatt (tárgyak, applikációk stb.) | Bugovics Ráhel (Április 2024).