5 gyakorlat a látás javítására

• Lehet 18, 2024

Ha Ön az egyik ember, aki órát és órát tölt a számítógép képernyője előtt, tudnia kell, hogy gondoskodik az Önről szemek Alapvető. Nem számít a korod, vagy amit csinálsz.

Mindenki számára ismert, hogy mind a tanulmányok, mind a munka ma a technológia használatát igényli, ezért nagyon normális, hogy a fáradt látás . A szemek fájdalma, a szemhéjak bezárása anélkül, hogy azt akarná, vagy az a tény, hogy „fekete pontokat” látnak a levegőben, csak néhány olyan tünet, amely a látását sérült.

Megosztunk egy sorozatot edzés hogy ha naponta gyakoroljátok őket, akkor hozzá fognak járulni szemek legyen nyugodtabb és könnyebben szembesülhet a napi rutinnal.

5 gyakorlat a látás optimalizálásához

A jóga , vannak bizonyos gyakorlatok, amelyek segítik a látásunk pihenését:

1. Gyakran villog és tíz percenként rögzíti a nézetet egy objektumra, amennyire csak lehetséges, öt vagy tíz másodpercig.

2. A félnapot ajánlatos egyszerű végrehajtani érintse meg a gyakorlatot amely a szemek és az egész test pihenését támogatja. Az ülést ülve végzi, hogy a szemet a tenyerével kissé üregesen fedezi, anélkül, hogy megnyomná a szemet. Az egyik kéz ujjait a másik tetejére helyezik, a homlokára. Aztán bezárják a szemüket, mélyen lélegeznek, és úgy gondolja, hogy a szemek lélegzik.

Ez egyszerű gyakorlat Tíz percig tarthat, és a munkanap végén megismételhető, körkörös masszázzsal.

3. A megjelenés változásai. Nyisd ki a szemed, nézd fel és le, jobbra és balra, és készíts egy kört. Később megismétli a szemeit. Csináld 3-szor.

4. Villogás. Zárt és nyugodt szemekkel óvatosan emelje fel a felső szemhéjat. Csukja be újra, amíg úgy érzi, közel van a szeméhez, és vegye le újra. Ismételje meg 5-10 alkalommal.

5. Foltok a szemöldökön . Az index- és a hüvelykujjával a szemöldök belső részét (a szemöldökét érintő rész) csípje össze, majd kövesse a szemöldökből a teljes csíkot. Ismételje meg 3-5 alkalommal.

Miután befejezte a rutint, hajtsa végre a nyakkal a két oldalt, hogy ellazuljon izmok az arcod Ne feledje, hogy a mozgásoknak nagyon sima és lassúnak kell lenniük. Ha állandó, akkor észre fogja venni az előnyöket.

Mit csinálsz, hogy megvédje a látását?

Video Orvostudomány: Dr. Berg: Egy egyszerű módszer a látás javítására (Lehet 2024).