• Lehet 7, 2024

Bár ez a tudomány minden nap népszerűbb elmélkedés és gyógyulás, és talán olyan emberekről van szó, akik még nem döntöttek úgy, hogy belefoglalják az életükbe. Igaz, hogy van néhány dolog, amit tudnod kell a gyakorlásról jóga , de a kezdő csak egy dolog, amit úgy dönt.

Szerint Daniel Mesino , a tanár Mexikói Jóga Intézet , ha gyakorolják jóga , ez az elme egyirányú koncentrációjú állapotba. Minden, ami ebben a tudományágban történik, nagyszerű edzés az elme egy irányba történő összpontosítására.

Amikor megengedjük, hogy az elme egy helyről a másikra menjen, aggodalomra ad okot egy olyan jövőre nézve, amely nem létezik, és aggódunk. Vagy lehetővé tesszük, hogy egy olyan múlt nosztalgia, amely nem létezik, meghaladja a folyamatos melankóliában lévő államokat

Ön is érdekelt: Jóga osztály egy lapos hashoz

Teljes gyógyulás

Megérteni jóga inspirálhatja Önt az „első lépések” megtételére, így bemutatjuk a tippeket, így csatlakozhatsz ehhez a tudományághoz, és nem bántam meg a lehetőséget.

1. Gondolkodjunk integráltan. Szerint Ana Paula Domínguez igazgatója Mexikói Jóga Intézet , ez a fegyelem megadja az eszközöket, így egyesítheted a lényed különböző aspektusait: szív, fej, érzékek és a test.

Az eszközök, amelyekkel a jóga figyelembe véve, hogy segítsen elérni ezt a szakszervezetet, és ahonnan kiválaszthatja azokat, amelyeket a leginkább szeretne, a következők: filozófiai (nem erőszak, becsületesség, tisztítás), lélegzés , testtartások (asánák) és a elmélkedés .

2. Csatlakoztassa testét. Dominguez elmagyarázza, hogy használhatja jóga a két divízióban kifejezetten dolgozzon, amit a leginkább megaláz. Ha testfájdalom van, és például fel akarja oldani őket, akkor igénybe kell vennie hatha jóga .

Ez az a fajta jóga hogy egyensúlyba hozza szerv fizikai, bizonyos típusú testtartásokat a lélegzés elégséges, a szervek oxigénellátása és felszabadítása toxinok .

3. Csatlakoztassa az elmét. Másrészt van jóga ami meditatívabb, "odaadó", hívott raja-yoga . Ez magában foglalja a gyakorlatot gyakorlat és lélegzik a elmélkedés és a tanulmány egy sokoldalú személy termelését érte el.

4. Vegye le. Ana Martha Camargo , a Mexikói Jóga Szövetség , azt jelzi, hogy elérje az állapotot jóga ideális, akkor a lehető legteljesebb mértékben szét kell választanod magad a szubjektív világi felfogások minden kötődéséből.

Elengedhetetlen, hogy elengedje a gondolatait és összpontosítsa elme csak a sajátodban lélegzés és egy személyes szándék, amely motorként szolgál, ami végigvezet a gyakorlatba jóga , hogy aggodalmakat, gondolatokat, várakozást, szomorúságot stb.

5. Ne várjon jutalmakat. A elme és menj gyakorolni a elmélkedés aktív, fontos, hogy ne számítsunk arra, hogy megkapják az erőfeszítés gyümölcseit, magadnak kell adnod a legjobbat, mert akarod. Nem számít, ha egy a állás , próbálkozzon addig, amíg el nem éred.

Azon dolgokon túl, amit tudnod kell a gyakorlásról jóga A legjobb dolog az, hogy úgy döntesz, hogy élni fogsz azzal a tapasztalattal, amit megtapasztalhatsz, hogy rájössz, ha tetszik, és ez az Ön számára előnyös. Sok tanulmány bizonyítja előnyeit, de mit gondolsz, ha magadért csinálod? Éljen fel?

Video Orvostudomány: Gyógyító meditáció - Teljes gyógyulás a gondolat erejével (Lehet 2024).