5 egészséges receptet karácsonyra

• Lehet 2, 2024

Milyen jobb ajándék, hogy vigyázzon az egészségére egy ízletes és kiegyensúlyozott vacsorával, hogy megosszák barátaival és családjával. Helyezze ezeket a recepteket a gyakorlatba, így karácsonyra bűntudat nélkül tölthet.

1. Előétel . Őszibarack tenger gyümölcsei salátával. Ezek táplálóak a szervezet számára, és kevés kalóriát tartalmaznak. Ez az étel gazdag vitaminok és ásványok .

2. Első tanfolyam. Hal mogyorós mártásban. Egy egyszerű étel, amely a fehér halat jó zsírokkal ötvözi mogyoró . Szezonális zöldségekkel lehet kiegészíteni, hogy több színt adjon az ételnek, és élvezze a tipikus mikrotápanyagokban gazdag ételeket.

3. Egy másik lehetőség. Tűhagymát tökmagval. Vörös húsból készül. Gazdaságos és nagyon tápláló. Ideális ebben az évszakban, ahol a pörkölt csillagok a konyhában. Itt kaphatjuk meg a A-vitamin a sütőtök és annak antioxidáns béta-karotin valamint fehérjék és a vörös húsra alkalmas vas.

4. Második tanfolyam. Törökország a sütőbe. Előkészítés nélkül elkészítheti. Egy jó tipp az, hogy a narancslét tequilával befecskendezzük, így nem szárad ki. Egyszerűen készíthető, kevés zsírt tartalmaz és kalória tartalma nagyon alacsony.

5. Desszert Alma saláta Egy kis zsírtartalmú krémmel készítheti el dió és előnyösen a zöld vagy piros almát választjuk. Ezek többet tartalmaznak antioxidánsok és hosszabb ideig frissek maradnak. Meghintjük néhány cukorhelyettesítőt vagy mézet, hogy édesítsük.

Ne feledje, hogy az idei év túlburjánzásának elkerülése érdekében fontos, hogy reggelizik és készítsen egy könnyű étkezést. Ily módon nem lesz „annyira éhes”, így az étel mennyiségének megválasztása kevesebb lesz; Ha hosszan tartó böjt vagy étkezést hagy ki, háromszor többet fog enni.

Kövess minket a Twitteren és a Facebookon.

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon regisztrálni velünk.

Video Orvostudomány: Hogyan éld túl a Karácsonyt? • EGÉSZSÉGES TIPPEK ???? (Lehet 2024).