5 természetes gyógymód a székrekedéshez

• Lehet 12, 2024

A stresszes életünk és étrendünk közvetlenül befolyásolhatja egészségünket, és másképp hozhatunk létre betegségek mint a székrekedés , ami akkor következik be, amikor a bél-tranzit lassúvá válik

Egy interjúban GetQoralHealth , az INSK táplálkozási szakértője Carmen Haro, ad néhány tippet a székrekedés megelőzésére:

A Angeles-i kórházak rámutatnak arra, hogy egy egészséges béllel rendelkező személynek legalább naponta egyszer ki kell evakuálnia, de ennek elérése érdekében gazdag élelmiszereket kell fogyasztanunk rost mint a zöldségek, gyümölcsök és magvak. ezért GetQoralHealth öt jogorvoslati lehetőséget nyújt a székrekedés .

méz : Ez a természeti termék kedvez a bélműködésnek, köszönhetően annak, hogy olyan cukrokból áll, mint a levulóz és a dextróz, ami segít az energiatermelésben és könnyen emészthető. Egy pohár meleg vizet inni lehet mézzel, amikor lefekszel és felébredsz. Használja a gyümölcs, gabona vagy tea édesítésére.

zab : Szénhidrátokban gazdag, vitaminok , ásványok és rost , így nagyon hasznos az emésztési problémák leküzdésére túlsúly és a magas szintje koleszterin . A gyümölcssalátát és a turmixokat kiegészíthetjük gabonafélékként.

korpa : A gabona külső burkolata magas rost oldhatatlan a hashajtó tulajdonságokkal szemben aranyér és a székrekedés az intesztinális tranzit előnyben részesítésével és a hasi nyomás csökkentésével. Tartsd bele a smoothieidbe, joghurtba vagy házi készítésű desszertek készítésébe.

lenmag : Jó hashajtó és gyulladásgátló. Áztassa a magokat egy pohár vízbe, és hagyja, hogy 12 órán át üljön; adjunk hozzá egy kis mézet vagy citromot, és vigyük lefekvés előtt.

Gyümölcsök, például szilva, füge, körte vagy papaya : Ezek nagyon hatékony élelmiszerek enyhítésére székrekedés különösen, ha éhgyomorra fogyasztják.

További információ a székrekedésről

A lassú működés bél-tranzit a különböző okok, például a hiánya okozta gyakorlat , az étkezési szokások, az utazás, a gyógyszerek állandó változása, feszültség vízhiány

Annak érdekében, hogy egy kicsit többet tudjanak erről a szenvedésről, a következő videóban Élő jobb , Pau Torrabadella, a Teknon Orvosi Központ szakembere , magyarázza el, mi az, milyen következményekkel jár, és hogyan kell harcolni vele:

A hashajtók túlzott használata és a tisztítás rontja a bélflórát, amely kedvezően hat a fejlődésre aranyér , diverticulitis vagy vastagbélrák .

Ne felejtsd el, hogy meglátogatja az orvost, ha több mint egy hétig tartós székrekedés van, ott van jelen vér a székletben vagy akut hasi fájdalom esetén. És te, mennyi rostot fogyaszt naponta?

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt.

Video Orvostudomány: Néhány hasznos és természetes székrekedés elleni tipp! - HillVital (Lehet 2024).