5 ok arra, hogy igent mondjon az edzéshez

• Április 27, 2024

Készíts valamit fizikai aktivitás és / vagy gyakorlat ,  Ez előnyös a szervezet számára, mivel erősíti az izmokat és a szívét, valamint az ízületeit. Ezért további 5 okot mutatunk be az egészséges életmódhoz való csatlakozáshoz:

1. Csökkentse a stressz szintjét . A kiadásnak köszönhetően endorfinok , javul a hangulat; az szorongás és a szomorúság csökken

2. Növelje önbecsülését . Edzés közben növeli a képességét, hogy az életedben különböző célokkal és célokkal szembesüljön

3. Erősítsd meg az elmédet . Növeli az oxigén áramlását az agyba, amely optimalizálja a tanulás, a koncentráció, a memória és az éberség minőségét

4. Frusztráció tolerancia . Hasznos, ha nem törődsz veled; biztonságban és vidámnak érzi magát, hogy elérje céljait

5. Kerülje az oszteoporózist . az gyakorlat Megerősíti a csontsűrűségét, a szenvedés kockázatát osteopenia (a test csontsűrűségének csökkenése) u csontritkulás , jelentősen csökken

Ezenkívül az Ön szintjei koleszterin leereszkednek, így az artériák egészségesebbek és jelentősen csökkenti a fejlődési kockázatot, túlsúly , elhízottság , cukorbaj és magas vérnyomás .