5 tipp a zavaró tényezők elkerülése érdekében

• Április 28, 2024

Személyes vagy szakmai projektek teljesítésének egyik alapelve, valamint a termelékenyebb emberek megteremtése az, hogy javítsuk a koncentrációt abban, amit teszünk, és fordítsunk kellő figyelmet a környezetre, hogy elkerüljük azokat a zavaró tényezőket, amelyek csökkentik a kapacitását.

Ez a megközelítés megköveteli a lehető legtöbb zavaró tényező kiküszöbölését, ami nem mindig egyszerű feladat a különböző külső tényezők miatt. Ezen túlmenően, néhány ember elterjedt, anélkül, hogy rájönne, bizonyos betegségek miatt krónikus fáradtság , alvás vagy pihenés hiánya , feszültség és egy szegény táplálás .

A figyelem felkeltése nemcsak az, hogy konkrétan bizonyos tárgyakra összpontosítsunk, hanem a valósághoz és a tudatossághoz való kapcsolódás teljes cselekménye, ami körülvesz minket. Ezért, GetQoralHealth adunk néhány tippet egy jobbra koncentráció :

1. A legfontosabb dolog egy időben, amikor tudod, hogy jobban éber.

2. Keresse meg azon emberek hatását és közelségét, akiknek munkája vagy tanulási szokásai hatékonyak, ami segít jobban összpontosítani.

3. Fejlessze nagyobb érdeklődését munkája vagy tevékenységei iránt, ami lehetővé teszi a koncentráció természetes áramlását.

4. Kerülje a túl nagy várakozást arra, hogy maximális hatékonysággal dolgozzon hosszú és megszakítás nélküli időszakokban. Ne feledje, hogy vannak korlátozások a koncentráció erejére.

5. Tervezze meg tevékenységeit, és készítsen elő egy olyan környezetet, amely elősegíti tevékenységeinek kifejlesztését: hagyja félre mindazt, amit tud, hogy elvonja Önt, mint például a számítógép (játékok és programok), telefonok, hallókészülékek stb.

Ez néhány egyszerű stratégia, amit megvalósíthat, azonban fontos, hogy észlelje a lehetséges okot, amiért elterelte magát, különösen, ha túl gyakori probléma.

Ha nem talál magyarázatot a koncentráció hiányára, menjen a szakemberhez, hogy megfelelő diagnózist készítsen a lehetséges okról, és kizárja bármely betegség vagy állapot lehetőségét.

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: Week 6 (Április 2024).