6 tipp a Hanuka vacsorához

• Lehet 5, 2024

A héber közösség számára a szó Hanuka "odaadás", és az úgynevezett Fényfesztivál . Ezt a fesztivált 8 napra ünneplik, megemlítve a makkabák lázadását, ahol az izraeliek győzöttek, sikerült követniük a Jeruzsálem templomát, és ezzel helyreállítani függetlenségüket a görögök felett.

A Hannuka fesztivál ideje megosztani és élvezni a családot, a barátokat és természetesen az ételeket. Ez nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül hagyná diéta , így adunk néhány tippet, hogy a vacsora tökéletes legyen.

1.- Ahelyett, hogy a hagyományos burgonya-ételeket megpróbálnánk sütni, és néhány zöldséget ragadni karfiol és brokkoli . Ugyanaz az íze lesz, de kevesebb kalória és zsír. Ezen kívül az étel több tápanyagot tartalmaz.

2.- A burgonyahúsok feltöltéséhez cserélje ki a tejföllel alacsony kalóriatartalmú görög yougur vagy alma alapú mártással. Ez megszünteti a zsíros tartalmat.

3.- Világítsd fel a matza golyóidat úgy, hogy nem hidrogénezett zöldségekkel főzzük vaj helyett margarint használjon. Ez óriási mennyiségű kalóriát vesz igénybe az edényből.

4.- Amikor elkezdi felkészíteni a főételét, próbálja meg tálalni sovány hússal, mint pl. Grillezett vagy sült csirke vagy pulykamell. tipikus szegy . Mindig ne felejtse el vágni a extra zsírt a hús főzése előtt és után.

5.- Az olajban sült fánk (Sufganiot) a Fiesta de las Luces egyik kedvence. hogy csökkentse a kalória mennyiségét ennek a hagyományos ételnek, hogy a fánk egy kicsit kisebb legyen, és próbálja meg sütni őket.

6.- sötét csokoládé és tejcsokoládé. Kis mennyiségben a sötét csokoládé számos hasznos tápanyagot tartalmaz, például antioxidánsokat, amelyek a betegségekkel küzdenek.

Forrás: Fox News

Video Orvostudomány: "Eight Days of Latkes" Song (feat. Ben Schwartz) | HOME: FOR THE HOLIDAYS (Lehet 2024).