6 tipp, hogy a hétvégén ne fogyjon

• Április 27, 2024

A hétvége hamarosan megérkezik, és egy sor olyan túladagolást, amely eltörik az Önökkel diéta és ők teszik súlyt . A Észak-Karolina Egyetem , a nők több mint 115 fő kalória a hétvégén a diéta.

ezek kalória extra lehet, hogy évente több mint öt kilót kap. Annak érdekében, hogy ez ne történjen veled, és élvezed azokat a napokat, GetQoralHealth az alábbi ajánlásokat teszi.

1. Ne használja vissza a boldog órát: az alkohol sok van kalória Ha ehhez hozzáadod a harapnivalókat, akkor összesen több mint 1000 beszélünk kalória . Ha nem tudsz néhány italt ellenállni munkatársaival, válasszon whiskyt ásványvízzel, és búcsút mondjon a harapnivalóknak.

2. Ne menjen vásárolni üres gyomorban: Elhagyás előtt készítsen egy könnyű étkezést. Ha nem volt ideje, vegye be a granolát vagy zabpelyheket a táskájában. Ily módon elkerülheted a bevásárlóközpont desszertjeinek kísértésbe esését.

3. Elnézést búcsút a mozi szuper kombinációjáról: Ez nem jelenti azt, hogy elfelejtené a pattogatott kukoricát, de ideális esetben meg kell választania a fényviszonyokat, vagy ha nem, a kis kombinációt. Cserélje ki a szódát természetes vízzel vagy hideg teával.

4. Étkezés: Még akkor is, ha a kedvenc éttermébe utazik, válasszon salátát, mint egy indítót, így amikor a főétel megérkezik, elégedett lesz egy kisebb mennyiséggel. Válasszon grillezett ételeket, grillet stb. És felejtsd el a sült és viharvert.

5. Készíts 5 ételt: A hétvége több étkezést tesz lehetővé, hogy elkerülje a reggelit, ebédet és vacsorát, ahogyan szokás. A következő étkezés idejére gyümölcsöt és joghurtot lehet fogyasztani, hogy ellenőrizzék a vágyat.

6. Végezze el a feladatot: Bár vasárnaponként unalmasnak tűnik, és az egyetlen dolog, amit meg akarunk nézni a televíziót nézni; jobb menni sétálni, vagy egy kicsit gyakorlat ; tudományosan bizonyított, hogy többet égetnek kalória amikor a tested nem szokott gyakorolni a hét bizonyos napjait.

Kövesse ezeket az egyszerű tippeket, és élvezze a hétvégét anélkül, hogy súlyt kapna és bántalmazás nélkül. Sok szerencsét!

Video Orvostudomány: LAPOS HAS 1 HÉT ALATT? * Tippek! * Andi* (Április 2024).