7 tipp, hogy a harc ne rombolja a kapcsolatot

• Lehet 10, 2024

A munka stressz, a napi tevékenységek, a családi igények, vagy egyszerűen a toleranciára nem hajlamos hangulat olyan közös tényezők, amelyek harcot okozhatnak az Ön és partnere között; de lehetséges, hogy ezek után az epizódok után senki sem sérül meg?

Szerint Dan Wile, a párok kezelésének szakértője, Néha a jó küzdelem az a mechanizmus, amellyel a kapcsolat tagjai frusztrációkat és szükségleteket fejezhetnek ki, hogy egyes dolgok megváltoznak az együttélésben.

Wile azt jelzi, hogy amikor egy pár harcol, az azért van, mert valami fontos, amit tisztázni kell; valamit, ami mindkettőt próbálják kifejezni, egymásnak, sikertelenül; amit nem szabad figyelmen kívül hagyni. De nem lehet felfedezni, hogy mi ez a "valami", míg a konfrontáció csak támadásokra, vádakra és védekező válaszokra korlátozódik.

Emiatt GetQoralHealth hét tippet kínál Önnek, hogy intelligensen harcoljon a partnerével, vagy túlélje az ilyen jellegű találkozót anélkül, hogy elveszítené a kapcsolatot és a szeretetet a következő kísérletben:

1. Keresse meg a pillanatot. Ebben az emberben nyugodtnak kell lenned, hogy beszélhessen. Nagy hiba, ha fontos beszélgetést tartunk abban az időben, amikor az érzelmek túlterheltek, mivel fennáll annak a kockázata, hogy valamit mondhatsz, amit később megbánhatsz.

2. Moderáció. Jó, hogy megtanulod a moderáció, az önkontroll és az érzelmi intelligencia munkáját, mert lehet, hogy jogod van, hogy zavarod magad, de abban a pillanatban, amikor kijutsz az érzékekből és sérted a másikodat, hogy abbahagytad a jogot.

3. Elemezze. Gondoljunk arra, hogy mi történt, és mi motiválta a harcot, fontos tudni, hogy soha nem létezik egyetlen bűnös, a kapcsolat kettő, és sok esetben felelősségteljesebb lehet, mint a másik, de mindkettőt fel kell szabadítani.

4. Hallgassa meg Ez egy nehéz tanulás, mert szoktunk beszélni, hogy a másik helyére helyezzük magunkat. Ezért légy türelmes, és amikor a partnere megadja a véleményét, és elmondja, hogyan érzi magát, ne mutasson semmilyen jelet a sietésről.

5. Előlegek. Nyilvánvaló, hogy a harcok a viszony legkevésbé kellemes részei, azonban az élet tovább folytatódik, ezért előrelépni kell, és nem maradhatsz horgonyban. Tisztában vagyunk mások hibáival, mint sajátunkkal, azonban minden embernek van korlátja. Ezért hálás legyen azért, hogy van olyan személy, aki szeret téged, mint te.

6. Tisztítsa meg ötleteit. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy pontosan mit gondoljunk. Ha elérte, készen állsz a konfliktus megoldására.

7. Ismerje meg, hogy állítsa le, ami nem segít. Ha meg akarja oldani a konfliktust, hagyja félre a kereset beszédét, és keresse meg az egyeztető eszközöket, ne vegye a szélsőséges hibákat.

hogy John Gottman egyetemi tanár Washingtoni Egyetem, Ha azt szeretné, hogy kapcsolatod ne csak túlélje, hanem sokáig tartson, mindig őszinte legyek azzal, amit érez és csinálsz; mivel gyakran az érzések nem kerülnek külsőre, a másik pedig nem érzékeli őket.

Ezért egy vita után és nyugodtabb idegekkel Gottman azt javasolja, hogy beszéljen a párral, nem annyira a problémáról, hanem a mögöttes érzelmekről. Amit mi mondtunk, és mit csináltunk a másik, úgy éreztük, hogy mi a másik.

Video Orvostudomány: The Money Fix - A Documentary for Monetary Reform (Lehet 2024).