8 tipp a bikini látványos megjelenítéséhez

• Április 28, 2024

Tudni, hogyan kell jól öltözni, kulcsfontosságú a gyenge pontjaink elrejtéséhez. A jó nadrág ereje, hogy elrejtse azokat kiló többet ez csodálatos, de sajnos a bikini nem hazudik . És ebben a következő nyáron jobb, ha tudjuk, mit csinálhatunk, kivéve a gyönyörű pareókat, hogy egy látványos figurát mutassanak be.

Ezért ezeket a vészhelyzeti tippeket követve nem csak úgy tehet, mintha jó teste lenne, hanem igazság szerint élni:

Gluténmentes étrend

A gluténmentes étrend megszünteti a nem egészséges ételeket. Kenyér, teasütemények, sütemények és sütemények, olyan élelmiszerek, amelyek nem fognak úgy tűnni, mint a két darab. Mint a celiakiás betegek (glutén intolerancia) vagy a gyomor-bélrendszeri problémák vagy a bőrgyógyászati ​​problémák miatt.

Bye bye koktélok

Egyszerűen távolítsa el őket. A strandra utazás előtti napokban talán jó ötlet, hogy ne fogyasszon sört vagy édes koktélokat, amelyek növelik az Ön kalóriabevitel . Ne feledje, hogy a célok elérése bizonyos áldozatokkal jár. Felejtsd el az ásványi italokat és a mojitok, ha sík gyomrot akarsz.

Ez gyulladással végződik

A legjobb táplálék, hogy elkerülje a dagadást: Spárga, citrom, uborka, petrezselyem és radicheta levelek . Eszik, amennyire csak lehet, minden nap. Salátákban enni lehet, vagy az ételeket kiegészíthetjük egy körettel. És bár lehet, hogy nem is étvágygerjesztők, csodákat fognak tenni a testével.

Ugrás ki az edzőteremből

Nem viccelünk. Bár 30 percet csinál elliptikus A stressz megszüntetése előnyös, és a súlyemelés javíthatja a fizikai állapotát, nem végezhet csodákat. Menj ki a házadból, és fuss. Gyere a sppining osztályokba vagy bármilyen olyan gyakorlatba, amit általában nagyon fontosnak tart aerobic . Ha ezt akarod mutasd meg a bikiniit , az egyetlen módja a folyamat felgyorsításának. Mászni lépcsőn vagy ugrókötél alatt Naponta több mint 45 percig. A jobb eredmény érdekében próbáld meg bikiniben motivációs képként csinálni.

Még nem jutottunk arra a következtetésre, hogy mennyi vízre van szükségünk ahhoz, hogy naponta enyhítsük egészségünket. Eközben Sokat vesz igénybe . Naponta 2 liter vizet vegyen be teák vagy kókuszvíz Ez vonzóbb lehet az Ön számára. A víz segít megszüntetni a folyadékokat és a toxinokat.

Gyakorolja a Extended Pass testtartást

Nagyon kívül van aerob gyakorlatok, Van egy jóga pozíció, amit érdemes megpróbálni. Lélegezzünk be és nyúzzunk hátra a lábakat, a testet a lábujjakkal, a padlón kinyújtott karokkal és a lábakkal egyenesen a padlón. Tartsa a testtartást 30 másodpercig, és pihenjen. Ismételje meg és tartsa lenyomva 60 másodpercig.

Rest. Most próbáld meg 90 másodpercig csinálni, és képzelj el magad szépen bikini. Néhány hét múlva az ünnepek alatt látni fogja az eredményeket.

Legyen hiperaktív

Nem azért, mert egy órát csinálsz fizikai aktivitás Egy nap azt jelenti, hogy az irodában maradhat az idő hátralévő részében. Légy kreatív és minden alkalommal, amikor hívásod van, menj fel a székedből. Szükséged van írószerekre, állj fel és kapd magad. Vegyünk kis sétákat két óránként, ahol nyúlik a lábad, és egy kicsit sétálhatsz.

Talán még az összes olyan gyakorlattal sem, amit meg tudunk hozni, lesz a tested Gisele Bündchen, de mi lehet, hogy a biztonságod. A magadba vetett bizalomnak nincs kora vagy mérete. Ha még mindig nem érzed magad biztonságban a testeddel kapcsolatban, sajnálj, hogy addig, amíg meg nem éred!

Szeretné fogyni és látványosnak lenni? Iratkozzon fel velünk