• Április 26, 2024

A bukás és a hideg évszak már megkezdődtek, mielőtt megbetegszenek az influenzából, vagy több súlyt kapnának, ha extra kalóriát fogyasztanak, vegye figyelembe, hogy mit kell enni fogyni ősszel.

A Today's Dietitian magazin által közzétett cikk azt mondta, hogy a téli megközelítéseknél kevésbé van napfény, és kevesebb szerotonint termelünk, így depressziósnak kell lenniük, hogy eláruljunk és elfelejtjük, hogy táplálékban gazdag étrendet tudunk elkezdeni fogyni ősszel.

Azt is látnia kell, hogy az ünnepségek növekednek, mint a Halottak napja, Halloween, a fogadóhelyek, és így a cukor és az alkohol fogyasztása.

Ugyanezen cikk szerint a kulcs ahhoz, hogy ne zsírtalanítsunk és védelmet biztosítsunk erősen, az a C-vitamin elfogyasztása, amennyit tudunk. A tápanyagokban gazdag élelmiszerek, mint például a brokkoli, a citrusfélék, a spenót, a squash és az édesburgonya.

A cinkben gazdag étel segít az immunrendszerben és a fertőzés ellen. Megtalálható az olyan élelmiszerekben, mint a hal, a tojás, a tej, a gabonafélék és a feldolgozatlan szemek és a baromfihús.

Egy másik ajánlás, hogy egészségesek maradjanak, illeszkedjenekfogyni ősszel az, hogy nagy mennyiségű szezonális gyümölcsöt, mint a mandarin, gránátalma, áfonya és szőlő fogyasztja.

Mivel elolvasta ezt a megjegyzést ...

Video Orvostudomány: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Április 2024).