9 gyümölcs magot fogyni

• Lehet 6, 2024

Bár igaz, hogy a magok tetszik Chia vagy lenmag forradalmasította az étrendünket, most meglepődni fog a hír, hogy ezek nem az egyetlenek, amelyek segíthetnek nekünk fogyni . Néhány gyümölcs magja a rostjaiknak vagy diuretikus hatásuknak köszönhetően is jó, hogy vegye le ezeket az extra kilogrammokat.

Ezért megosztunk egy listát kilenc gyümölcsmaggal, amely örökre megváltoztatja az étrendet.

Granada

A gránátalma egyik legjobb előnye a magas rosttartalma, ami elősegíti a bél-tranzitot, és jobban metabolizálja az ételt, és így csökkenti a súlyát. az Az Egyesült Államok táplálkozási irányelveinek mezőgazdasági minisztériuma rámutat arra, hogy a gránátalma magvak fogyasztása 4 gramm rostot ad 100 grammra.

dinnye

A dinnye magok kiváló forrása B12-vitamin és ásványi anyagok. Ráadásul magas fehérjetartalma kiváló tejpótlóvá teszi. Egy H. Baghaei Ferdowski által végzett tanulmány szerint Ferdowski Mashhadi Egyetem, Iránban megállapították, hogy ezeknek a magoknak a kivonata 3,6% fehérjét, 4% zsírt és 2,5% szénhidrátot tartalmaz, amely a szója tejéhez hasonló. Adja hozzá az étrendhez, és látni fogja az eredményeket.

papaya

Ha a fogyás és a zsírégetés célja, akkor a legjobb választás a papaya magok fogyasztása Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC, annak rövidítése angolul) akik azt mutatják, hogy a benne lévő papain magas tartalma segít meggyorsítani a bél-tranzitot és garantálja a fogyasztás megfelelő asszimilációját. Csökkenti a bélgyulladást és megakadályozza a székrekedést.
 

tök

Az édes sütőtök egy gyümölcs, és rögök jótékony hatású ásványi anyagok, fehérjék és fitoszterolok forrása koleszterin és bizonyos ráktípusok kialakulásának esélye. Azt is megállapították, hogy más vegyületek segítenek a hangulat stabilizálásában, így a zsírégetés mellett segítenek érezni magukat.

szőlő

A szőlőmagot az utóbbi időben erősen értékelték, mivel fenolos elemekben gazdag, a tococerol mellett a proantocianidinek, amelyek testünk számára nagy antioxidánsok, de ez még nem minden, ezek a kis magok segítenek bélünk tisztítására is így gyorsabbá válik az ideális súlyunkhoz.
 

avokádó

Az avokádó kiváló, nagyon komplett étel, amely egy másik titkot tart magában, mivel a gyümölcsben található aminosavak 70% -a pontosan ott van. Hasonlóképpen, több oldható rostot tartalmaz, mint bármely más élelmiszer, és rendszeres fogyasztása segíti a derék csökkentését, Amerikai Szív Szövetség , az avokádó Jó a jobb zsírok metabolizálása.

sárgabarack

A kajszibarack magjai hashajtó hatásúak, ezért ajánlott a székrekedés elleni küzdelemre és a rendszeres bélmozgás Ezáltal étrendünk jó szövetségesei segítik nekünk a jobb emésztést.

kakaó

A kakaó magjai, a csokoládéból származó gyümölcsök nagy mennyiségű táplálkozási tulajdonságot biztosítanak nekünk, stimulálják az idegrendszerünket, és polifenoljuk jó az emésztőrendszer stimulálására, a székrekedésre is. Adja hozzá az étrendhez, csiszolja őket és hozzon létre egy port, amit vízzel keverhet.

görögdinnye

A görögdinnye magjai jó mennyiségű diétás rostot biztosítanak a testünkhöz, természetesen elősegítve a bél-tranzitot, ez egy nagy diuretikum, amely tökéletes a testünk tisztításához, eldobáshoz felhalmozódott toxinok s tisztítsa meg a vesét.

Ne gondolja kétszer, és adjon hozzá néhány ilyen gyümölcs magot az étrendhez. Biztosítjuk Önöket, hogy nem fogod megbánni.

Video Orvostudomány: Plant Based Nutrition: Julieanna Hever at TEDxConejo 2012 (Lehet 2024).