• Lehet 5, 2024

Mivel a légzés olyan tevékenység, amelyet automatikusan végezünk, ritkán figyelünk rá, vagy helyesen csináljuk. Ismerje meg az a mély légzés az egyszerűség mellett pozitív hatással van a miénkre is egészség .

A. \ T Harvard Orvosi Iskola (HMS) , a mély hasi légzés ösztönzi a teljes oxigéncserét, ami segít a gyors szívverés ösztönzésében szív és stabilizálja a vérnyomás , amelyek gyakran zavarják az olyan érzelmeket, mint feszültség .

De hogyan lehet elérni?

A valóság az, hogy a mély légzés és a tudatosabb egyszerűbb, mint képzelni, a technikák jóga Kiváló szövetségesek. Három információt osztunk meg az információk alapján Kate Holcombe , jóga tanár és elnöke Gyógyító Jóga Alapítvány .

1. Alapvető tudat Feküdj le térdekkel, és hajlítsa le a lábát a csípő körül; helyezze a kezét has és lélegezzen. Kezdje fokozatosan úgy, hogy te lélegzés lazítson, és szünetet tartson egymás között belélegzés és gőzölgés .

Video Orvostudomány: Mit lehet elérni naturálban? (Lehet 2024).