• Április 29, 2024

Életünk minden szakaszában vitaminokra van szükségünk ahhoz, hogy testünk tápanyagokat nyújtson. A korától függően a szükséglet más. Ezért megmutatjuk neked a 40 éves kor után szükséges vitaminok .

A Dessau Orvosi Központ , Németország; mi nőket kell fogyasztanunk kollagén 30 éves korig az öregedés elhalasztása.

Akkor más vitaminok melyet ajánlott bevenni:

kalcium

Az idő múlásával elkerülhetetlen a csontok vagy ízületek kopása, hogy megerősítsük őket, ezért fontos, hogy naponta fogyasszunk kalciumot.

B12

Ez a vitamin javítja a vérkeringést és megakadályozza a vérszegénységet.

D-vitamin

Segíti a lényeges tápanyagok jobb felszívódását, és a csontteljesítmény növekedésével jár.

Omega 3

Szabályozza a szinteket koleszterin a vérben, és késlelteti az öregedést a szabad gyökök kiküszöbölésével.

magnézium

Csökkentse a szinteket vércukorszint . Védi a vesék egészségét is.

Ezek azok vitaminok, amelyek 40 nap után nem lehetnek hiányzóak . Az is fontos, hogy legalább háromszor gyakoroljon heti gyakoriságot, és egészséges maradjon.

Mert ezt olvasta ...

A metformin mellékhatásai

Ezt a menopauza előtt kell enni

Ideális gyakorlatok az Ön munkájához

Az olívaolaj felhasználása és előnyei

Video Orvostudomány: KALCIUM - TRUE LOVE (OFFICIAL VIDEO) (Április 2024).