Sajt nyárs és szőlő egy könnyű vacsorára

• Lehet 2, 2024

Ez gyakori az emberek számára reggelizik nagyon kevés, normális és enni túl sokat, de ez az, amikor a test elkezd súlyt . Ha a vacsorán nincs mérséklés, akkor valószínű, hogy a túlsúly és elhízás .

Vacsora után a testünk alig igényel energiát, így az étkezési fény létfontosságú az ideális súly fenntartásához. Ezen túlmenően, a portálcukorbetegség szerint, ha keveset eszünk, miközben alszunk, a test elfogyasztja a felhalmozott energiát, ami lehetővé teszi több kalóriát éget el . Ezért, GetQoralHealth bemutatjuk a következő receptet egy könnyű vacsorához:

Nyárs, sajt és szőlő

összetevők

8 pálcát nyárson 100 g zöld szőlő nélküli magvak 50 g apróra vágott dió 50 g kecskesajt 50 g zsírsajt alacsony zsírtartalmú 50 g lila szőlő léggömb 2 evőkanál balzsamecet Sós és frissen őrölt fekete bors

előkészítés: Egy közepes serpenyőben a balzsamecetet melegítjük, és hagyjuk elpárologni, amíg karamelizál, mézet képezve. Reserve. Ezután egy közepes tálban egyesítsük a sajtokat az apróra vágott dióval, és sóval és borssal ízesítsük.

Ez magában foglalja lila szőlő a sajtok keverékével, golyókat képezve. Helyezzük be a sajtgolyókat, és helyezzük el őket zöld szőlő addig, amíg kitölti a botot, és abban a pillanatban megeszelheted őket, vagy hidegre teheted, és hidegre szolgálhatsz. Ahhoz, hogy szolgáljunk, egy kis balzsamecettel fürödjünk.

Táplálkozási információk adagonként: Kalória: 125 Kcal. Fehérjék: 3,7 g. Zsír: 8,3 g. Szénhidrátok: 9 g. Szál: 0,4 g

Fontos, hogy a vegyes sajtok használatával csökkentsék a zsírok és használjon többet zöld szőlő , amelyek kevesebb cukrot tartalmaznak. A friss étel egy másik változatához krémsajtot és kék sajtgolyót használjunk, amely dióféléket, valamint szamócával váltogat.

Ne feledje, hogy a vacsoránál soha nem kell éreznünk, hogy teljesek vagyunk, mert ez azt jelenti, hogy túl sokat eszünk, ami zsír formájában halmozódik fel, és nem teszi lehetővé a testnek az extra kalóriát.

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: A szarvasi piacon bio mák és szegletes lednek vásárlása, élményvacsora a Veggie nyers vegán bisztró (Lehet 2024).