A helyes testtartás segít a testmozgásban

• Április 27, 2024

A pozíció a keresés során sokat számít gyakorlat . A test megfelelő igazítása a jó forma kulcsa, ami jobb munkát és kisebb számot tesz lehetővé kár vagy izomfájdalmak . Ha bármilyen fizikai munkával indul el, fontos, hogy néhány pillanatig tartson jobb helyzetben, hogy ez az erőfeszítés jobb jutalommal és nagyobb hatással járjon.

Szintén tisztában kell lennie azzal, hogy milyen pozícióban van jelenleg, és tudja, hogyan kell kijavítani, ha szükséges. Ezért, GetQoralHealth bemutatunk egy videót Ehowról, ahol elmagyarázzák, hogyan kell elkezdeni ezt:

Másrészt ugyanolyan fontos a testtartás, ahonnan elkezdjük mindegyikét edzés . Tehát néhány gyors testtartás ellenőrzése előtt és alatt gyakorlat segíthetnek elkerülni kár és próbálja ki a képzésből származó maximális hasznot.

A legtöbb edzés , a munkának kiindulópontja semlegesnek tekinthető, ami akkor áll, amikor állsz. Szükséges tehát tudni, hogy a helyes testtartás milyen ponton van Harvard Orvosi Iskola :

1. Az álla párhuzamos a padlóval 2. Váll (akár húzza fel, hátra és lefelé, hogy segítsen ennek elérésében) 3. Karok az oldalakon, nyugodt könyök és még 4. Összecsukás hasi izmok 5. Csípő és térd egyenes vonalban 6. Lábak, amelyek előre mutatnak, és a csípő elválasztása 7. A testtömeg egyenletesen eloszlik mindkét lábon.

Ha lehetséges, ha testtartásait gyakorolja, nézze meg magát egy tükörben, hogy megnézze, hogyan csinálja. Ne feledje, hogy fontos, hogy minden nap egy pillanatra egy jobb testtartást gyakoroljon, mert segít a helyes edzésben.

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk