• Lehet 8, 2024

Amikor rendszeresen halat és tenger gyümölcseit fogyaszt, nagyobb valószínűséggel van fogyni , javítsd emésztés és nézz fiatalabbnak, mert gazdag Omega 3, Csökkent zsírban és nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsok .

Egy interjúban GetQoralHealth , a táplálkozási tanácsadó COMEPESCA , Monica Mendoza , 5 okot ad arra, hogy ezt az ételt beilleszthesse diéta ; Megállapítja, hogy mítosz, hogy ezek a termékek drágábbak, mint a hús vagy csirke.

"Javasoljuk, hogy a halat és a tenger gyümölcseit hetente háromszor vegyék be; Jó a szívnek és mindazoknak, akik úgy döntenek, hogy egészségesebb életmódot élveznek.

Jobb érzés!

1. Erősítse meg a memóriáját . Mendoza szerint a halak és a kagylók fogyasztása erősíti a gyermekek és felnőttek emlékét és figyelmét.

„Például, a gyermekeknél bebizonyosodott, hogy jobban visszatartanak, és a fiatalok és a felnőttek esetében jobb döntéseket hoznak.”

2. Védje szívét . A hal gazdag vitaminok , antioxidánsok és ásványok amelyek képesek csökkenteni koleszterin rossz, trigliceridszint és emelje fel koleszterin jó a szervezetben, ezért hatékony a szív- és érrendszeri egészség megóvása, és a hasonló problémák elkerülése magas vérnyomás és szívroham .

3. Ez energiát ad. Bár a halak és a tenger gyümölcsei könnyűekemésztés   a tudomány bizonyítja, hogy a napi tevékenységek elvégzéséhez szükséges energiát adja, ezért kiváló választás azok számára, akik gyakorolják.

4. Aaz anyagcsere-egészséggel . Ezeknek a termékeknek a fogyasztása nagyon ajánlott azok számára, akik élnek cukorbaj vagy zsírmáj a táplálkozási előnyök miatt.

"A kulcs, ahogy minden készül. Előnyben kell részesítenie a tapétát, de a tenger gyümölcsei esetében jobb, ha őrölni és elkerülni a sült vagy viharvert, mivel ez elveszíti tápanyagukat. "

5. Antioxidánsokban gazdag . Minden hal és kagyló jó, de a zsírosabbak több mennyiségben vannak Omega 3 és antioxidánsok , mint a pisztráng, a fűrészhal és a lazac.

Az adatok Mezőgazdasági, állattenyésztési, vidékfejlesztési, halászati ​​és élelmiszerügyi minisztérium (Sagarpa), ezt a fogyasztást mutatja egy főre jutó Egy év halászati ​​fogyasztás Mexikóban nagyon alacsony, körülbelül 9,5–10,5 kg / fő.

"Meg kell bízni a mexikói halakban és a tenger gyümölcseiben. Több mint 30 különböző fajunk van, és mindannyian nagy előnyökkel jár az egészségedre és az alakodra ”- mondja Mendica Mónica.

Video Orvostudomány: Peet Project: Nincs ennél jobb érzés (Lehet 2024).