• Lehet 4, 2024

Az egészségi állapotunk javítása mellett a fizikai aktivitás napi rutinba való beépítése arra is törekszik, hogy lehetőséget adjunk a megjelenésünk és a mindennapi életünk mozgásainak javítására: bevásárló táskák szállítása, unokaöccseink játszásával ... A rugalmasságot javító gyakorlatok példái azok, mint a TRX szuszpenzió.

Szerint Pablo Cervigni a Villa Crespo Crossfit Megatlon központjából, A TRX a személyiség rugalmassága, ereje, ízületi mobilitása, teljesítménye vagy egyensúlya alapján halad. Amit elértünk, hogy javítsuk testünk minden izom helyzetét.
 

Rugalmasság, amely testét formálja

A TRX edzésen keresztül növelheti rugalmasságát, de javíthatja testrészeit más gyakorlatokkal, mint például a hát és a lábak. ezért GetQoralHealth bemutatja a következő videót Carlos Velázquez, a Sport City nagy intenzitású edző edzője . Szerezd meg!

Miért javíthatja rugalmasságát

A megjelenése fontos, de a rugalmasság az, ami mozgatja az életedet. Itt adunk néhány okot arra, hogy a TRX gyakorlatokon keresztül erősítsük.

1. Jelentős növekedés az ízületek során. Bizonyos sportmozdulatok egy bizonyos mozgási tartományt igényelnek, így a rugalmasság segít javítani.

2. Az ízületi kopás késleltetése. A jó rugalmasság késlelteti az életkorban megjelenő csontizom-betegségek megjelenését.

3. A sérülések megelőzése. Az izmok megnyúlása jelentősen megnő, ami azt jelenti, hogy ellenállunk a nagyobb edzési terheknek és az intenzitást, ameddig csak szükséges, sérülések nélkül.

Ezek a gyakorlatok lehetővé teszik, hogy nagyobb rugalmasságot szerezzen a test természetes mozgásai révén. Próbáld ki őket!

Video Orvostudomány: Miért drága az ingyenesség? (A nyílt hozzáférés rejtett költségeiről) (Lehet 2024).