• Lehet 4, 2024

Hányszor hetente tészta, kenyér vagy sült ételek? Az ilyen típusú élelmiszerek lenyelésével, anélkül, hogy észrevennénk, hozzáadod a diétádhoz egy fehérjét, amit hívunk sikér , ami nem csak megakadályozza a fogyást, hanem kárt tehet egészség .

A következő sorozaton Tippek a fogyáshoz, Deya Cano megmagyarázza az okokat, hogy miért kell megszüntetnie sikér a táplálkozás és a fogyás hatékony.

Ön is érdekelt: A fogyás glutén élelmiszerekkel

Élelmiszer meglepetés!

A NYU Langone Orvosi Központ A glutén az árpában található fehérje, a búza és a rozs azonban más olyan élelmiszerekben is megtalálható, amelyek ezekből az összetevőkből készülnek, és nem is képzeljük el.

A legtöbb esetben a glutén fogyasztása görcsöket, hasi gyulladást, metszetet és hasmenést generál. Még, vannak emberek, akik nem tolerálják ezt az összetevőt, ezért olyan étrendet kell követniük sikér , de hogyan lehet azonosítani azokat a táplálékokat, amelyeknek ez a fehérje van?

az Amerikai Diabétesz Egyesület rámutat, hogy normális a fehér liszt, a búza, a búzacsíra, a búza korpa, a tészta, a kenyér, a liszt tortillák, a sütemények, a sütemények, a gabonafélék, a sör és a különböző mártások.

Azonban a következő élelmiszerek glutént is tartalmaznak, de nem hiszem el: kockás leves fűszerek, sült vagy rántott ételek, forró kutyák, chipek, cukorka, szójaszósz, rizs és különféle levesek, fagylalt gofri, többek között .

A súlycsökkenés és a megfelelő egészség megőrzése érdekében ellenőrizze a megvásárolt termékek címkéit, mivel némelyik búzára, rozsra vagy árpára épül.

Egy másik ajánlás az, hogy a friss bioélelmiszerekre, a húsra, a baromfira, a tenger gyümölcseire, a tojásra, a tejre és a dióra összpontosítanak, ezáltal javítva az emésztést és aktiválva az anyagcserét. Ne felejtse el kiegészíteni a diétáját a fizikai aktivitás gyakorlataival. És te, te fogyasztol-e gluténmentes termékeket?