• Lehet 17, 2024

Általánosságban elmondható, hogy számos tanulmány kimutatta, hogy az alapvető tápanyagokban szegény, de zsírokban, cukrokban és kémiai szerekben gazdag étrend összefügg az agyi funkciók és aktivitás csökkenésével, valamint a memóriát befolyásoló és viselkedési vagy fejlődési problémákkal. kognitív.

Az étrend típusánál a kutató kutatója Kaliforniai Egyetem, Los Angeles, Fernando Gómez-Pinilla - magyarázza, hogy „az élelmiszer olyan, mint egy farmakológiai vegyület, amely befolyásolja az agyat és annak aktivitását, különösen a memóriát.

Az agyadat érintő élelmiszerek

1. Édességek és cukrok . Egy tanulmány Berlini Egyetemi Kórház Charité , amely a Neurology folyóiratban megjelent, azt mutatja, hogy a felesleges vércukorszintű emberek nagyobb valószínűséggel rendelkeznek memória problémákkal.

2. Gyorsétel . A tudósok szerint a Kalifornia Egyetem Az úgynevezett "gyorsétterem", amely kalóriában gazdag élelmiszerek és transz és telített zsírok, negatív hatást gyakorolnak az agy és agy molekulák szinapszisaira, amelyek a tanuláshoz és a memóriához kapcsolódnak.

3. Vörös hús . Azok a személyek, akik több telített zsírt fogyasztanak (mint például a vörös húsban), az általános kognitív funkciót és a memóriát gyengébbek mutatják, mint azok, akik monok telítetlen zsírokkal, pl. tanulmánya Brigham és a bostoni női kórház (BWH).

4. Egyszerű szénhidrátok . A. \ T Torontói Egyetem, Kanada a tanulmányban részletesen ismertették, hogy egy gyorsan felszívódó szénhidrát-étkezés, ebben az esetben (liszt, magas zsírtartalmú tej és finomított cukrok), a teljesítménycsökkentésen túl a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő embereknél is felrobbannak a memória problémák. kognitív.

5. Fruktóz . A magas fruktózdózisú étrend, különösen a feldolgozott élelmiszerek és a kukoricaszirup hozzáadásával (üdítőitalok, gyümölcskonzervek, cukros gyümölcslevek, stb.) Az agy lassítja a memóriát és a tanulást, megmagyarázza a szakembereket. Kalifornia Egyetem .

Ezzel szemben, hogy megpróbáljuk megakadályozni a memóriakárosodást és a kognitív képességek károsodását, a táplálkozási szakértők a növényi olajok, valamint az Omega 3-DHA-ban gazdag élelmiszerek, antioxidánsok, B, C és E vitaminok használatát ajánlják. amelyek úgy tűnik, hogy védő hatással vannak a memória romlására.

Video Orvostudomány: How to Activate and Open Your Third Eye - Teal Swan (Lehet 2024).