• Április 29, 2024

Fáradtság, fáradtság, fejfájás és akár szédülés is lehet tünetek tisztázzuk, mi tesz téged magnézium hiánya az étrendben

De vegye figyelembe, hogy annak hiánya befolyásolja az Önöket glükózszintet a vérben, mit fog érezni „energia csökkentése” és rendellenességek magas vérnyomás, szívbetegség és cukorbetegség.

Ezen problémák elkerülése érdekében megtanulhatja azonosítani a a magnézium hiányának egyértelmű jelei a szervezetben:

• Ízületi fájdalmak
• A lábak és a kezek zsibbadása vagy zsibbadása
• Tachycardia vagy aritmiák
• Nagy nyomás
• fejfájás
• Merevség az állban és az állkapocsban
• A száj körül zúgó
• Diszkomfort a fényben
• Az étvágytalanság
• betegség
• székrekedés

Élelmiszerek, amelyek segítenek neked jobbá tenni

Amikor ezek a tünetek jelentkeznek, a legjobb alkalmazkodjunk az étrendünkhöz olyan élelmiszerekre, amelyek segítenek kiszabadulni a problémától. magnézium megtalálhatja főleg a

• Sötétzöld leveles zöldségek (spenót, articsóka, vízitorma)
• banán
• avokádó
• Diófélék, mandula, bab
• Szójaszármazékok, mint például a tofu
• Búza csíra
• Sörélesztő
• Egész szemek
• Tejtermékek

Vannak kiegészítők is

Az orvos is ajánlhat kiegészítik a kezelést jobban érezzük magunkat kevesebb idő alatt. Rendszeresen írhatnak elő klorid, citrát vagy magnézium-karbonát.

Most már tudod, hogyan növelheted magnézium bevitel és megakadályozzák ezeket a problémákat, amelyek néha közösnek tűnnek számunkra, de fennáll annak a veszélye, hogy komolyabbá és krónikusabbá válnak.

Mert ezt olvasta ...

Gyömbér, hogy megnyugtassa az arthritis fájdalmat

A Ketorolac mellékhatásai

Társadalmi elszigeteltség, az új gonosz, amely megbetegít minket

Taníts 10 percet a létrán, és javítsa az állapotát, ez olyan egyszerű!

Video Orvostudomány: Ezért nem vagy egészséges | Gunagriha előadása (Április 2024).