• Április 29, 2024

Éjjel jól alszol? A minősége pihenés hogy minden nap megvan a megjelenése a magazinban közzétett tanulmány szerint alvás , ezért szükség van néhány tippre, hogy jobban aludjon.

A vizsgálat során részletesen ismertetjük, hogy amikor egy személy nem alszik Nos, a szemed gyulladnak és vörösek, a bőre ráncol. Eközben egy másik tanulmány említi, hogy nyolc órás alvás kedvez az arcok egészséges és vonzó megjelenésének.

Előfordulhat, hogy érdekli is: 5 olyan gyakorlat, amelyek segítenek jobban aludni

Szerezzen jó éjszakát!

A Jobb alvási tanács, A nyugodt alváshoz elengedhetetlen az egészséges és nyugodt alvás elkötelezettsége. Ezért a következő tippeket adja meg

1. Alvás előtt hozzon létre egy pihentető rutint mint egy könyv olvasása, forró fürdő felvétele vagy puha zene hallgatása
2. Átalakítsa a hálószobát egy kényelmes helyre. Például, hagyja, hogy a világítás megfelelő legyen, kényelmes hőmérsékletű legyen, és a zajtól elkülönítve legyen.
3. Válasszon egy kényelmes párnát és matracot. Válassza ki azokat, amelyek a megfelelő támogatást nyújtják. Ha a matrac több mint hét éves, gondoljon a változtatására. A párnákat általában minden évben megváltoztatják.
4. Üdvözöljük a számítógépeket és a mobiltelefonokat. Hagyja az összes elektronikus eszközt a szobából, hagyja, hogy a hely csak pihenjen vagy élvezze a partnerével való intimitást.
5. Gyakorlat két órával az alvás előtt
6. Kerülje a koffein, a dohány, az alkohol fogyasztását , mivel egy nyugodt, nyugodt pihenést kedvelnek
7. Vacsora két vagy három órával lefekvés előtt .

Annak megakadályozása érdekében, hogy pihenés befolyásolja a szervezetet, további tippeket talál alvás jobb és jobb életminőséget élvezhet a legmagasabb szintű videóban.

Video Orvostudomány: State Of Decay 2 - 2.Rész (Szerezzünk ellátmányt) - Stark (Április 2024).