• Lehet 8, 2024

Energia jóga vagy Kundalini Ez egy másik gyakorlat, amelyet a tibeti jóga ihlette. Ez a fajta jóga hangsúlyozza nemcsak az érzés, hanem az érzés fontosságát.

A "Hol megy a gondolat, megy az energia" mottója alatt a Kundalini Ez magában foglalja a push-upokat, csavarokat, ugrásokat, összehúzódásokat, eloszlásokat és egyensúlyokat, amelyek harmonikusan lehetővé teszik az egyensúly fenntartását az energiával.

5 jóga-pozíciók, amelyek egyensúlyba hozzák az energiát

A kollégium szerint Jóga Santoshael ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy aktiválja és irányítsa energiáját, hogy pozitív egyensúlyt érjen el életében, a vérkeringés javítása mellett. Ezért mutatunk be öt pozíciót Kundalini :

1. Daru pozíció . Engedje el a félelmet. Ez a testtartás segít az egyensúly kialakításában, a félelem felszabadításában és a fizikai és szellemi harmónia megtalálásában.

2. Béka testtartás. Keresse meg az egyensúlyt a kapcsolataidban. Tartsd össze a sarok és az ujjaid a padlón. Lélegezz be az orrán keresztül, amikor a térdét kinyújtja és kilégzés közben kilégzi az orrát.

3. Cobra testtartás . A kommunikációhoz Lie a padlón a kezeivel a vállai és a tenyerei között.

Húzza meg a karokat oly módon, hogy felemelje a szívét, hagyja, hogy a fej követi a mozgást, és tartsa a medencét a padlón. Ha a szakasz nagyon igényes, próbálja meg a szfinx testtartását, miközben a könyökét a padlón tartja, miközben a fejét hátrafelé hajlítja.

4. Lótusz testtartás Mély meditáció Emelje fel a bal lábát, és helyezze a jobb comb felső részére. Helyezze a jobb lábát a test bal oldali combjába.

5. Sat Kriya (a lélek székhelye) . Üljön a sarokba, és nyújtsa fel a karját a feje fölé, átölelve a fülét, és tartsa a könyökét egyenesen. Az összes ujját az index kivételével helyezze el, ami felfelé kell mutatnia.

A férfiak a jobb oldali hüvelykujját balra, a nők pedig a jobb oldali hüvelykujját kell átkelniük. Ismételje meg a "Sat nam" -ot állandó ütemben. Amikor a "Szat" mondja, húzza be a köldöket és mondja el, hogy "nam" lazítson. Az energia felemelkedik a gerincen. Tartsa csukva a szemét.

gyakorlat Kundalini lehetővé teszi, hogy ne csak egyensúlyt találjon a belső terével, hanem a külsővel. Próbálja ki!

Video Orvostudomány: Vata Dosha and Subtypes Part 2 (Lehet 2024).